Hvordan å lytte med åpenhet og bevissthet

En viktig komponent for å bygge et tillitsbasert forhold er evnen til å lytte. I tider med motgang og prøvelser, folk trenger noen å betro seg til; noen som vil tilby støtte uten dom. Nøkkelen til å bli en effektiv lytter er åpenhet og bevissthet. Åpenhet krever at du dempe dine fordommer mens tending til noen i nød, mens bevissthet refererer til en personlig forståelse av din egen tro. Disse egenskapene er pålagt av rådgivere, veiledere og ledere, men kan også brukes til dagliglivet - som en oppmerksom venn, ektefelle og familiemedlem.

Bruksanvisning

1 Stå eller sitte i behagelig avstand fra høyttaleren. Du trenger å være nær, men likevel klar over din personlige plass. Retningslinjen er ca 18 inches. Vær oppmerksom på kroppsspråket; kryssede armer formidle at du er i et travelt og villige til å lytte. Slapp av kroppen din - du ikke ønsker å bringe noen spenning i miljøet. Få øyekontakt med høyttaler under mesteparten av samtalen. Se alltid i talerens retning, beveger øynene til ulike deler av ansiktet for ikke å stirre. Ikke se deg rundt i rommet, merke forbipasserende eller fidget.

2 Tømme tankene for noen av dine egne bekymringer, slik som en kommende test eller arbeid tidsfrist. En høyttaler kan føle opptatthet og for å lytte effektivt må du være fokusert på høyttaleren. Slå av mobiltelefonen eller slå den og sette den bort som en visuell tegn på at du er 100 prosent tilgjengelig.

3 Kjenn deg selv. Bevissthet i lytting refererer til å forstå dine egne personlige holdninger og idealer. Individer er styrt av et trossystem. Å være klar over er å vite at alle tenker annerledes, og du bør svare på høyttaleren fra hennes synspunkt, ikke bare basert på dine personlige erfaringer. Det betyr at du ikke bør sammenligne eller avbryte taleren. Høyttaleren er ikke ber om råd, men for en klar øre.

4 Sjekk dine personlige fordommer på døren. Bedømme og stereotypier er veisperringer til aktiv lytting. Din jobb som en åpen lytteren er å gjøre den vanskelige jobben med å betro seg noen lettere. Sett til side personlige forskjeller, for eksempel religion, rase eller politikk og høre hans synspunkt. Dette betyr at når høyttaler utførelser og ser til deg for svar, kan du ikke bestille eller moralisere ham.

5 Svare på hva som blir sagt når høyttaleren pauser. Vis at du lytter og empatievnen ved å kommentere på emnet eller spørre et spørsmål for å avklare. Forsøk på å bruke åpne spørsmål for å overtale den som snakker til å fortsette dialogen, som kan tillate henne å utforske veier ikke tenkt på tidligere. Spørsmål som omskrive en høyttaler dom eller for klarhet viser interesse. Ikke berolige. Ved ganske enkelt å si ja til hvert utsagn og spørsmål, er du lukker deg selv bort til høyttaleren, og signaliserer at du ikke ønsker å høre.

Hint

• Vær oppmerksom på nonverbal køer. Rask snakking kan være et tegn på nervøsitet eller angst hvor treg snakke kan være et tegn på tretthet, avsky eller depresjon.
• Ikke fyll stille stunder med småprat. Hold samtalen fokusert og produktiv.