Hvordan å mate babyer Grønnsaker
Spise friske grønnsaker er viktig for din helse og ditt barns helse. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan jevnlig forbruk av frukt og grønnsaker reduserer risikoen for kreft og andre kroniske sykdommer. Grønnsaker gir også viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det kan imidlertid være vanskelig å mate disse sunne ingredienser til din kresen baby og / eller barn. Det er noen triks du kan bruke til å øke mengden av grønnsaker i kostholdet uten deres selv å vite det.
Bruksanvisning
1 Chop og damp grønnsakene. Bruk grønnsaker som squash, gulrøtter, brokkoli, blomkål og poteter. Du kan også legge til frukt som epler og pærer for smak. Skjær grønnsaker og frukt i små biter og damp til de er myke. Damping er bedre enn å koke fordi lett dampede grønnsaker beholder sine vannløselige vitaminer, som vitamin C og B, bedre enn grønnsaker som er kokt i lange perioder av gangen i store mengder vann.
2 Mos grønnsakene sammen i en blender. Legg kokt vann for å lage en puré som ikke er for hardt, men ikke for rennende heller. Du kan blande alle grønnsakene sammen eller lage en deilig brokkoli-blomkål-gulrot puré og en søt squash-gulrot-eple puré. Ikke tilsett salt eller sukker.
3 Legg tilberedt bakken kylling eller kalkun kjøtt til blender og bland med vegetabilsk puré for en velsmakende og komplett baby måltid. Pass på at kjøttet er ferdig kokt og ikke legge noen krydder. Bland til det ikke er klumper i blandingen. Du kan også la kjøttet ut, hvis det er ønskelig.
4 Sett puré i små plastbeholdere og fryse. Fordi det er ingen tilsetningsstoffer, vil puré ikke vare i kjøleskapet så lenge butikk-kjøpte babymat. Avhengig av alder, appetitt og mengden av morsmelk eller morsmelkerstatning barnet drikker hver dag, kan han spise en til to containere med grønnsakspuré per dag. Avrime puré natten før så det er tint i morgen.
5 Varm opp puré og tjene til din baby. Hvis hun favoriserer melk over fast føde, kan du prøve å blande puré med melk eller formel og mate det i flytende form til barnet blir vant til smaken.
Hint
- Mos er en fin måte å mate grønnsaker til eldre barn også. Legg grønnsakspuré til spaghetti saus, kjøttboller eller bakt produkter som brød og muffins. På grunn av den most form, vil barna ikke engang vet grønnsakene er der.