Hvordan å mate en 18 måneder gammel



På 18 måneder, er din barnas matvaner i endring. Han er nå klar til å spise "voksen" mat og begynne å bygge matvaner som vil vare i resten av sitt liv. Samtidig blir pjokk vokser mindre raskt enn han gjorde for det første året eller så av hans liv og hans matvaner kan ha endret seg. Småbarn kan begynne å nekte mat i denne alderen. Dr. Stephen Dowshen, sjef medisinsk ekspert på KidsHealth.org, råder ikke å tvinge mat på barn. I stedet, tidsplan 3 måltid og to snack ganger på samme tid hver dag, så det er nok av muligheter til å spise.

Bruksanvisning

1 Feed din 18-måneder gamle 6 porsjoner (en porsjon er 1/2 skive eller 1/4 kopp) av brød, frokostblandinger, ris eller pasta daglig. Hel-korn pasta og brød og brun ris er de sunneste alternativene for småbarn. For å oppmuntre en smak for det, bland hvit ris, brød og pasta med den brune variasjon i en 4-1-forhold. Deretter sakte bygge opp forholdet mellom brun til hvit. Se etter jern-forsterkede frokostblandinger og korn.

2 Fôr 18 måneder gamle 3 porsjoner (1 porsjon er 1/4 kopp kokt eller 1/2 kopp rå) av frukt daglig. Unngå harde frukter og små biter av frukt som druer eller blåbær som kan føre til en kvelningsfare. Sitrusfrukter er OK i 18 måneder gammel.

3 Feed din 18-måneder gamle 2 porsjoner (1 porsjon er 1/4 kopp kokt og 1/2 kopp rå) grønnsaker daglig. Minimere mengden av rå grønnsaker du gir din 18-måneder gamle. Store deler kan være vanskelig å bite og tygge. Mindre biter kan føre til en kvelningsfare.

4 Feed din 18-måneder gamle 4 porsjoner (1 porsjon er 1/2 kopp melk eller yoghurt eller 3/4 av en unse av ost). Begrens 18 måneder gamle ku melk inntaket til 16 til 24 unser per dag. For mye kumelk kan påvirke ditt barns jern absorpsjon.

5 Feed din 18-måneder gamle 2 porsjoner (1 porsjon er 1 egg eller 1/2 kopp kokte bønner) av protein-rik mat daglig. Unngå å mate dine 18 måneder gamle nøtter. De er små og vanskelig, og kan utgjøre en kvelningsfare. Konsentrer deg om jern-forsterkede eller naturlig jernrike matvarer som kjøtt, fjærkre, fisk, bønner og tofu.

Hint

  • Vann er det beste for din 18-måneder gamle til å drikke når hun er tørst. Andre drikker som juice og brus har tomme kalorier som vil ta plassen til sunnere mat.
  • Bottle avvenne etter 18 måneder for å unngå baby flaske tannråte.
  • Jo større variasjon av matvarer du strømmen din pjokk, jo bedre. Dette vil gi et bredt spekter av næringsstoffer og utvide barnas gane.
  • Forlat aldri 18-måneder gamle uten tilsyn mens hun spiser.
  • Hold deg til en mat plan. Ikke la din pjokk snacks hele dagen. Hvis pjokk hopper et måltid, vil hun vite at den neste kommer snart.
  • Se for allergiske reaksjoner som dine 18 måneder gamle prøver nye matvarer. Sørg for å informere legen din om eventuelle matallergier av familiemedlemmer.
  • På 18 måneder, jern-rik mat er viktig. Jernmangel kan påvirke et barns fysiske, psykiske og adferdsutvikling og føre til anemi.
  • Unngå å mate din 18-måneder gamle junk food. Junk mat som chips, godteri og andre bearbeidede matvarer er fulle av sukker og tomme kalorier. I denne alderen er barna begynner å nekte mat og spise mindre etter hvert som de vokser saktere. De kan ikke ha appetitt for mange kalorier og alle disse kaloriene bør være næringsrik.