Hvordan å mate en laktoseintolerante Toddler

Hvordan å mate en laktoseintolerante Toddler


Laktoseintoleranse oppstår når tynntarmen ikke produserer nok laktase, som er enzymet som gjør det mulig for kroppen å fordøye melk og andre meieriprodukter. Ifølge American Academy of Pediatrics, er denne tilstanden faktisk ganske sjelden i barn under 3 år, og de fleste kaukasiske barn, for eksempel, ikke utvikler det før de er minst 4 eller 5 år gammel. Hvis pjokk er laktose intolerant, kan han lider av symptomer som kramper, oppblåsthet, gass, diaré og kvalme.

Bruksanvisning

1 Introduser små mengder av meieriprodukter, litt om gangen, inn i barnas kosthold hvis legen mener det er trygt å gjøre det. Barn trenger kalsium som inneholder melke å ​​vokse sterke, friske ben, så vel som vitamin D og protein som også finnes i meieriprodukter. I mange tilfeller vil laktoseintolerante barn kunne akklimatisere kroppen sin for å gradvis forbruker begrensede mengder av meieriprodukter. Gi barnet ditt små mengder melk med måltider, siden å ha mat i magen vil hjelpe ham absorbere og fordøye laktose i melk. Prøv ham med alderen oster som cheddar, da disse er relativt lav i laktose. Se etter yoghurt med levende og aktive kulturer, noe som bidrar til å bryte ned laktose og gjøre det lettere å fordøye.

2 Substitute en lav-laktose eller laktosefrie melk for kumelk. The American Academy of Pediatrics anbefaler laktosefrie melk for barn under 2, og advarer om at melkeerstatninger som ris og mutter melker er ikke så næringsrik som kumelk. AAP råder også at melk fra geiter og sauer er ikke laktosefritt. Barnelege og neonatal ernæringsekspert Jatinder Bhatia, skrive på Babycenter nettsiden, sier at soyamelk kan være en fullgod erstatning drikke for småbarn, men bare hvis du velger et merke som har blitt beriket med vitamin A og D og kalsium. Pass på å kjøpe hele soyamelk, også, siden den inneholder fett er nødvendig for å fremme sunn hjernens utvikling hos barn under to.

3 Sørg for at småbarn spiser rikelig med kalsium-rik nondairy matvarer. Dette er spesielt viktig hvis du gir ham soyamelk i stedet for laktosefrie kumelk, siden soya inneholder naturlig forekommende stoffer som kalles phytates, som kan redusere kroppens opptak av kalsium. Småbarn trenger 500 mg kalsium per dag, og du kan hjelpe barnet ditt får det han trenger ved å mate ham mat som er naturlig rik på kalsium, som bakte bønner, mandler, brokkoli, bok choy, blackstrap melasse og hermetisert laks og sardiner .

4 Hold et øye med laktose i nondairy matvarer. Sjekk etikettene på bearbeidet mat for følgende ingredienser: myse, melketørrstoff, nonfat tørrmelk og melkesukker. Noen matvarer som inneholder "skjult" laktose kan inneholde margarin, brød, kaker, kjeks, salat dressing, frokostblandinger, eggerøre, pannekaker, granola barer, krem ​​supper og godteri, for eksempel melkesjokolade.

Hint

  • Mørk sjokolade er helt laktosefrie, så det er en god erstatning for melkesjokolade.
  • Drugs.com advarer om at sikkerheten og effektiviteten av tygge laktase tabletter for barn under 4 ikke har blitt bekreftet, så ikke gi disse til din pjokk.