Hvordan å mate en masete barn

Slag over mat skape stress og angst, ikke bare for din masete eater, men også for resten av familien sitte ned til et måltid, også. Med litt tålmodighet og kreativitet, kan du mate din masete barn matvarer hun trenger for å holde seg frisk og sterk. Les videre for å lære hvordan å mate en masete barn.

Bruksanvisning

1 Still et godt eksempel for masete eater ved å nyte et bredt utvalg av næringsrik mat foran henne. Hvis hun ser du spiser grønnsaker, frukt og helkorn, kan hun til slutt lyst til å prøve det du har.

2 Mos grønnsaker og frukt, og inkludere dem i rettene din masete eater nyter. Hun vil få de næringsstoffene hun trenger for å holde seg frisk, og hun vil ikke engang innse puréer er skjult i maten.

3 Tilby dine masete barn snacks hele dagen hvis hun ikke synes interessert i å spise tre store måltider. Hun kan lett få den anbefalte daglige kvoter av alle matvaregrupper hvis du mate hennes sunne og næringsrike tilbud som snacks samt under måltider.

4 mate barnet bare når hun er sulten. Hun er mye mindre tilbøyelige til å handle opp på bordet når magen er tom, fordi hun ønsker å fokusere sin energi på å spise i stedet for på dårlig oppførsel.

5 Seat din masete barn ved bordet sammen med andre familiemedlemmer under måltidene. Selv om hun kan nekte å prøve visse matvarer, se andre spise kan gjøre henne mer villig til å spise sitt eget måltid.

6 Serve barnet den samme maten han gjentatte ganger nekter å spise minst 10 forskjellige tider. Mange barn vil ta lang tid å smake maten, bare for å finne ut at de elsker det.

7 Gjør spise moro ved å lage design med maten på ditt barns plate. For eksempel vil haug potetmos til tre små baller lage en snømann. Legg en gulrot pinne for sin nese, og erter for sine øyne og munn.

8 Vit når du skal kalle det avsluttes. Hvis din masete barn har nektet å spise maten du har forberedt for henne i en time, la henne til å forlate bordet og prøve igjen ved neste måltid.

Hint

• Forbli rolig og samlet når du prøver å mate en masete barn hennes måltid. Fra barnets perspektiv, hvert minutt hun tilbringer på bordet er en liten hun ikke spiller, så det er viktig at du tålmodig forklare henne at hun blir sulten senere på, og det vil ikke være noe for henne å spise da.
• Unngå å presse din masete barn til å spise, eller truet henne med en straff hvis hun ikke prøve noen av hva du har forberedt for et måltid. Denne taktikken ofte gi det motsatte reaksjonen til en du hadde tenkt, og hun kan opptre enda mer masete ved neste måltid.