Hvordan å mate en sulten pjokk

Hvordan å mate en sulten pjokk


Småbarn bruke opp masse energi og trenger rikelig med sunn mat for hånden til å bygge den opp igjen. Følg disse enkle trinnene for å holde dem glade og friske uten å bruke hele dagen på kjøkkenet.

Bruksanvisning

1 Clear ut en hylle eller skuff i kjøleskapet, og fyll den med sunn pjokk snacks. Dette betyr at du vil alltid ha noe passende nær og klar til å tjene.

2 Tilby barnet ditt sunne snacks med jevne mellomrom i løpet av dagen "dette vil bidra til å holde ham eller henne fra å bli for sulten og grinete.

3 Forvask litt frisk frukt, og holde den i en bolle eller i kjøleskapet.

4 Hold lav-sukker korn hendig 'tjene dem med eller uten melk, som snacks eller som en del av et måltid.

5 Vask og hogge noen grønnsaker i finger-mat-sized stykker 'gulrot og stangselleri, og bittesmå brokkoli "trær" gjøre stor pjokk snacks.

6 Få litt vanlig yoghurt, og bland frisk frukt eller frukt bevarer inn i den "dette er alltid billigere og ofte sunnere enn å kjøpe smakstilsatt yoghurt.

7 Hakk litt ost i små terninger eller strimler, og holde den i en lufttett beholder i kjøleskapet.

8 Hold rosiner, dadler, tørkede aprikoser og andre tørkede frukter rundt "disse er gode fingermat og småbarn elsker dem. Oppmuntre barnet til å pusse sine tenner etter disse snacks, siden tørket frukt ofte holder seg til tennene.

9 Har sunne drikker i kjøleskapet og klar til å gå 'melk, soya eller ris melk, og usøtet juice.

Hint

  • Grønnsakene holde godt hvis du lagrer dem i kaldt vann, inne i en lufttett plastbeholder.
  • Ved måltidene, prøv å tilby barnet et utvalg av matvarer fra familie middag, men ikke bekymre deg hvis han eller hun nekter de mer høyt flavored opsjonenes barns smaksløker er veldig følsomme, og det kan ta barnet ditt en stund for å få en smak for krydret eller rik mat.
  • Unngå serverer nøtter og andre high-allergen matvarer til din ung pjokk 'spesielt, vent så lenge som mulig før du legger matvarer som inneholder peanøtter til hans eller hennes diett.
  • Se opp for choking farer. Druer bør kuttes i to, og gulrøtter bør kuttes i staver i stedet for runder.
  • Sørg for at alle kjøttprodukter du gir din pjokk er grundig kokt - dette vil bidra til å beskytte barnet mot E-coli, Listeria og andre farlige infeksjoner.