Hvordan å miste Post-graviditet pounds med Weight Watchers

Weight Watchers er et stort vekttap program. De fleste kvinner som prøver å miste graviditet vekt bruke poengsystem der matvarer basert på kalorier, fett og fiber er tildelt et visst antall poeng. Hver person på programmet er gitt en målet poeng for dagen, basert på vekt, mosjon beløp og om personen er amming.

Bruksanvisning

1 Bli med vekt Watcher Program. Du kan bli med på nettet eller på vekt watcher steder (se Ressurser nedenfor). Du vil sannsynligvis ikke være i stand til å holde seg til en vekt Watcher kosthold med mindre du har offisielt registrert i Weight Watchers.

2 Plan for å delta på Weight Watcher møter. Du vil ha bedre suksess på disse møtene enn du vil på egen hånd.

3 amme babyen hvis mulig. Amming er en flott måte å forbrenne kalorier og vekt Watcher legger automatisk ekstra poeng til ammende mødre, siden det brenner så mange kalorier. Mange ammende mødre synes det er lett å miste graviditet vekt ved hjelp av Weight Watchers.

4 Bygg trening i din regime. Weight Watchers gir ekstra poeng når du trener, avhengig av type trening og hvor lenge du trener for. Trening er faktisk en av de beste måtene å miste graviditet vekt. I tillegg, hvis du trener, vil du ha mer energi for å håndtere babyen din hvis du trener.

5 Gjør det til en livslang plan. Et av problemene mange har med vekttap er å holde vekten av permanent. Planer om å bruke tipsene du lære fra Weight Watchers å holde graviditet vekt permanent av (eller i det minste før du har din neste baby).