Hvordan å miste vann vekt før et bryllup

Det er hver brudens mareritt. Den dag i bryllupet, er du zipping opp kjolen din, og du finner glidelåsen vil ikke gjøre det hele veien opp. Du har gått opp i vekt, og du hadde ingen anelse om. Denne mareritt scenario kan unngås hvis du har tenkt nøye, og du kan være sikker på at du er ned til din "kjole vekt" av Shedding litt ekstra vann vekt uken av bryllupet. Med bare noen få ernæringsmessige hemmeligheter, kan du slanke seg at livet bare litt mindre og skli inn i kjolen for livet.

Bruksanvisning

1 Unngå høye natrium matvarer. Dette er den mest åpenbare tipset, men en som er lett å overse eller misforstå. Vi er ikke bare snakker om salt mat. Høye natrium matvarer er ofte matvarer som du har ingen anelse om. Det er mange desserter som er høy i natrium. Matvarer som er søt, som peanøttsmør, har svært høyt natrium innhold. Den ekstra natrium i kroppen absorberer vann og at vannet blir fanget i vevet. Hvis du noen gang har spist en altfor salte måltid, har du kanskje opplevd følelsen av ringene på fingrene stramme. Det er natrium i kroppen din fangst fuktighet. Dette er å legge ekstra inches til kroppen din, og er lett avhjelpes ved å inspisere hvert element av maten du spiser uken før bryllupet for sin natrium innhold. Holde den lav, lav, lav.

2 Hold deg unna alkohol. Når du drikker alkohol, er den umiddelbare effekten dehydrering. Selv om det høres ut som akkurat det du vil, motvirker kroppen som tap av vann ved å lagre noen ekstra vann du tar i neste gang du har en slurk av H2O. Tenk på det som en innbruddstyv rane et hus og ta alle familiens penger. Neste gang familien får noen penger, de kommer til å stash den bort på et sted som er trygt og hvor det vil aldri bli tatt fra. Det er hva som skjer med vannet i kroppen din etter at du drikker alkohol.

3 Spis mat som hjelper på fordøyelsen. Jo enklere det er for mage-tarmkanalen å fordøye maten, jo mer vann bli utvist fra kroppen naturlig. Disse matvarer er vanligvis ting som er høy i fiber, som hele korn brød og brun ris. Mange typer av yoghurt også hjelpe på fordøyelsen, i tillegg, på grunn av naturlig forekommende enzymer. Spis disse matvarene sammen med kosttilskudd som ingefær, og du vil finne vann vekt kommer av svært raskt.

4 Ikke spis mindre. Selv om dette kan høres counterintuitive, spise mindre gjør kroppen din holde vann. Mye på samme måte som å drikke alkohol stimulerer kroppen til å holde på overflødig vann, spise mindre gjør det samme. I stedet for å redusere mengden kalorier på en dag, spre dem ut. Har fem små måltider i stedet for tre store måltider. Dette vil sikre at du spiser, men ikke overspising. Du får riktig mengde kalorier, men du er aldri sulten. Har snacks på hånden som er høy i kalium, som også har vist seg å redusere vann vekt.

5 Exercise. Selv om du er bare strøm gå tre ganger i uken, bevege kroppen rundt er den beste måten å få kroppen til å begynne å utvise, ikke bare vann, men salt og andre urenheter. Svette er kroppens naturlige måte å rense seg selv, og hva du virkelig ønsker å gjøre når du mister vann vekt trygt, er å oppmuntre kroppen til å "skylle seg selv," på en måte. Det er ingen grunn til å bli en trene freak, men får musklene dine beveger seg på en jevnlig basis vil bare hjelpe i vannet ditt vekttap mål.

6 Drikk mye vann. En annen merkelig forslag, kanskje, men det er vist å fungere. Jo mer vann du har å presse igjennom systemet, jo mer salt du skylle ut og mindre vann kroppen din til slutt vil beholde. Alle disse tipsene, tatt sammen og utøves på alvor, vil forlate deg bekymringer med pen hvit kjole på den store dagen.