Hvordan å motvirke være sjenert

Hvordan å motvirke være sjenert


En sjenert personlighet kan være en biologisk arvelig, eller det kan stamme fra elementer av og hendelser i barndommen. Uansett at årsaken til innadvendte tendenser, det er strategier du kan tilpasse å bryte stillheten handling. Når du er mer kjent med sosialt samvær, kan du finne det lettere å utvide vennekretsen og omfavne nye muligheter i arbeid og kjærlighet livet ditt.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv en pep-talk mens du ser i speilet. I løpet av denne økten, liste de tingene du liker best om din personlighet. Minn deg selv at når du er rolig, du gjemmer disse attraktive egenskaper fra andre. Gjør denne selvtillit booster del av morgenrutinen.

2 Utfordre deg selv å snakke med tre fremmede hver dag. Tidlig på, trenger du ikke å ha full blåst samtaler - en enkel hilsen eller kompliment er en god start. Etter at du har blitt mer rolig, utfordre deg selv til å snakke med flere fremmede per dag, eller forsøke å bære på lengre samtaler.

3 Øv opprettholde øyekontakt under samtaler. Ikke bare vil du komme mer trygg, men du vil føle empowered. Vær forsiktig så du ikke å stirre. Hold en avslappet, men interesserte blikk. I tillegg til øyekontakt, være klar over resten av kroppsspråk. Unngå lukkede bevegelser, for eksempel folding armene over brystet eller gjemmer hendene i lommene; disse vanene kan forsterke dine introverte tendenser.

4 Forbered samtale startere før du går til en sosial begivenhet. Du kan samle disse emnene fra en rekke medier, men sørge for at faget matcher sosial setting. For eksempel, ikke ta opp en tung politisk sak hvis du nyter en pool party med venner.

5 Fokus på den andre personen. Hvis du føler deg nervøs under en samtale, kan du overvinne din selvbevissthet ved å fokusere på den andre personen. Spør henne spørsmål som du varmer opp til situasjonen. Men ikke forvente henne å bære hele samtalen til slutt.