Hvordan å nøytralisere en Guilt Trip

En skyldfølelse tur, som ganske enkelt er en interaksjon med noen andre som gjør at du føler deg skyldig for noe, kan være vanskelig å håndtere. Folk gir skyldfølelse for en rekke årsaker. En mor kan føle smerte og gi sønnen en skyldfølelse tur for å forårsake hennes smerte. En kollega kanskje ikke ønsker å ta ansvar for en feil og kan kaste skylden på en annen medarbeider ved å gi henne en skyldfølelse tur. En venninne kan ha skadet følelser og gi kjæresten en skyldfølelse tur for å såre hennes følelser. Kunsten å håndtere skyld turer er å nøytralisere dem.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne årsaken til skyldfølelse tur. En person som føler seg utsatt for et angrep være lurt å få tilbake på deg for angivelig victimizing ham. En person som føler seg skyldig, seg selv, for å gjøre noe galt kan det være lurt å avlede skylden ved å gjøre du føler deg skyldig. Hvis du vet hva som skjer psykologisk i den personen som gir deg skyldfølelse tur, er du godt på vei til å nøytralisere det.

2 Slutt å ha dårlig samvittighet. Skyld ikke er produktiv når det er et resultat av en skyldfølelse tur. Du kan ha gjort noe galt, eller du kan ikke. Men dårlig samvittighet vil gjøre verken du eller skyld tripper noe godt.

3 Be personen som gir deg skyldfølelse tur hvis han føler seg dårlig. Dette vil gi ham en sjanse til å slutte å se til deg for løsningen og begynne å fokusere på seg selv.

4 Lytt til skyld tripper snakke om sine følelser. Ofte en person som gir en skyldfølelse tur har skjult angst, og snakker om dem vil hjelpe henne.

5 Be personen om han egentlig betyr å føle deg skyldig. Spør dette i en ikke-fiendtlig måte. Du kan si: "Jeg er ikke sikker på at du er klar over det, men jeg sensing at du vil ha meg til å føle skyld for X. Er det sant?" En skyldfølelse tur er en form for passiv aggresjon. Når du skubber skyld tripper inn bevissthet om hva han gjør, gir du ham en mulighet til å bruke mer selvsikker metoder. Hvis alt går bra, vil skyld tripper fortelle deg hva det virkelige problemet er på dette punktet.

6 Hjelp skyld tripper håndtere problemet, nå ute i det fri, konstruktivt. Dette vil vise henne at hun får bedre resultater fra ikke å gi deg en skyldfølelse tur. Og nå har du virkelig nøytralisert skyld turen.