Hvordan å opprettholde Happiness

Lykke eller mangel på lykke kan sterkt påvirke livet ditt. Måten du behandler oss selv og andre mennesker er direkte relatert til din lykke. Hvis du føler deg glad om livet ditt, kan du unne deg andre også. Hvis du er misfornøyd med kurve baller livet har kastet deg, begynner det å vise i dine relasjoner. Lykke og fred i sinnet er ikke noe du bare føler, det er også en tilstand av å være. Du må aktivt jobbe med å holde deg lykkelig. Det er noen ting du kan gjøre for å aktivt opprettholde din egen lykke.

Bruksanvisning

1 Tren kroppen din hver dag i minst 20 minutter. Få ditt hjerte og blodet pumpe. Endorfinene opprettet når du trener vil løfte humøret uansett hva du føler for den aktuelle dagen.

2 Skriv ned 10 positive ting om deg selv på papirlapper. For eksempel: "Jeg er en vellykket forretningskvinne". Plasser disse papirbiter i strategiske områder som bad speil og rattet. Les dem hver dag og gjenta dem i hodet.

3 Grunde hver dag i 15 minutter. Hvis du ikke liker å meditere, minst bruke 15 minutter i stillhet reflekterer på dagen, dine håp og drømmer.

4 Omgi deg med glade mennesker. Hvis du vet giftige folk som liker å sladre eller gjøre narr av andre for å få seg opp, bare holde seg borte.

5 Tilbringe tid utendørs eller i solen. Puste frisk luft og basking i naturlig sollys er en av de beste og enkleste måtene å løfte humøret ditt og gjøre deg lykkelig.

Hint

• Du kan enkelt kombinere trinn. For eksempel trene ved å ta en tur i solskinnet.
• Ikke bli motløs hvis du blir trist. Det vil skje; bare forstå at du kan sprette tilbake.