Hvordan å reparere et forhold etter juks

Bøtte et forhold etter en partner er utro er aldri lett. Men med noen klar tenkning, praktisk handling og en vilje til å endre holdning, det kan gjøres. Gjenkjenne og anerkjenne hva begge parter ønsker og forventer av forholdet er grunnleggende for å overvinne traumer forårsaket av utroskap. kan anta mindre betydning og være noe mer enn en midlertidig blip.

Bruksanvisning

1 Gjør din avgjørelse. Ta et skritt tilbake fra den opprinnelige følelsesmessig reaksjon, og bestemme om du ønsker å fortsette med forholdet. Ta alt i betraktning. Er utro partner sannsynlig å gjenta atferd? Hvis svaret er ja, og du kan ikke leve med tanken, er forholdet allerede over. Hvis du er sikker på at partnerskapet er bærekraftig, og du kan tenne kjærlighet og respekt, gjør din beslutning om å gå videre. Fjern uttrykket "prøv igjen" fra dine tanker og tale. "Prøver" innebærer svikt.

2 Hold en journal. Bruk den til å skrive alle de tingene du vet du kan ikke og bør ikke si til partneren din. Dette er din emosjonelle søppel-kan. Når skrevet, ødelegge sidene umiddelbart. Ideen er å slippe den uunngåelige negative tanker uten dumping dem på forholdet. Ærlighet mellom partnere er viktig, men å grave bort på saken vil ikke hjelpe og vil bare bringe slutten av forholdet nærmere.

3 Fokusere på noe viktig til dere begge. Med partneren din, snakke om ting du ønsker å gjøre sammen. Renovere hjemme, ta en ferie, får en hund, ta en biltur eller oppfylle en livslang drøm. Gjør dette til din midlertidige grunn til å være sammen. Snakk om det og planlegge det. Lag en "drøm bord"; pin bilder og ideer til det. Legg til mer daglig.

4 Gi hverandre rom. Ikke granske den andre hver bevegelse og spørsmåls atferd, motiver eller skinn. Ikke se etter tegn på juks eller sjekke opp på partnerens oppholdssted. Hold et klart mentalt bilde av hvordan du vil at forholdet skal være. Hver dag skrive ned din visjon av fremtiden. Script ønsket livet som om det som skjer akkurat nå. Hold en liste over alle de positive ting om partneren din - fra partnerens utseende til måten å tømme oppvaskmaskinen. Legg til i listen hver dag. Gjøre disse tingene for så lenge som nødvendig. Viktigst, bruke enhver anledning til å uttrykke forståelse for hverandre, forholdet og livet du bygger sammen.

Hint

• Husk, negativ tenkning bringer mer negativitet.
• Kontinuerlig sondering vil dukke opp ting du helst ikke vil høre.
• Blaming andre partneren fremhever din egen maktesløshet.
• Vet forholdet vil trives hvis dere begge ønsker det nok.