Hvordan å roe ned en Hyper Toddler for Bed

Det er ikke nødvendigvis din pjokk feil hvis han går til sengs med for mye energi. I dagens techno verden, kan foreldre glemmer å bremse ned før leggetid, brusende helt til det er på tide å sovne. Denne tilnærmingen vil imidlertid ikke fungere for en hyper pjokk. Hvis du vil at barnet skal sove godt, ta deg tid til å forberede seg på sengen opp til en time før du setter ham til å sove.

Bruksanvisning

1 Stek hjemmelagde måltider og unngå sukker opp til fire timer før sengetid. Kosthold spiller en stor rolle i hvordan alle mennesker, og spesielt småbarn, oppføre seg.

2 Utvikle en før-bed rutine som starter opp til en time før lights out. Dette går utover pusse tenner og sette på pyjamas. Planlegg aktiviteter som barnet finner beroligende, for eksempel et brettspill eller lese en bok.

3 Snakk med din pjokk om hvordan hun føler, om hun kan snakke. Øv puste sammen for å slappe av. Sett din pjokk på fanget eller lå ved siden av henne på en seng. Begynn å puste sammen. La din pjokk å føle brystet utvide seg og trekke langsomt og bevisst.

4 Tegn en boble bad. La din pjokk å leke med leker for de første 10 eller 15 minutter, deretter overgang lekene ut av karet. Hjelp din pjokk vaske opp sakte, nyter renseprosessen.

5 Gå en tur til å brenne litt energi. Ikke la din pjokk å kjøre. Anstrengelse vil frigjøre adrenalin inn i hans system. I stedet snakke mens du går eller fokusere på området natur.