Hvordan å roe ned Under Wedding Stress

Når du forbereder for et nytt liv som et par, mange bruder og brudgom satt svært høye forventninger til deres bryllup. Disse ekstraordinære krav, kombinert med de iboende utfordringer vertskap for et storstilt arrangement, føre til høye nivåer av stress. Beroligende deg ned mens du opplever bryllup stress kan være vanskelig, men å sette realistiske forventninger til den store dagen - i god tid før bryllupet - vil bidra til å holde stress til et minimum.

Bruksanvisning

1 Slå deg mobiltelefonen og datamaskinen i 30 minutter. Å tillate deg selv en halv time med rolig tid til å samle tankene dine kan redusere stress betraktelig. Nyter noen rolige minutter på å skrive en liste, ta noen dype åndedrag og se hva du har oppnådd er nesten umulig når du er besatt sjekker innboksen eller når telefonen holder ringing. Bruk tid til å vurdere bryllupet oppgaver og prestasjoner, eller stjele en rask pause fra bryllupet kaos. Ta vare på deg selv følelsesmessig og mentalt i hva måter er effektive for deg, det være seg meditasjon, skrive eller fange en rask power nap.

2 Planlegg en date med din forlovede og la gjenstand for bryllupet av bordet. Forholdet mellom deg og din mann å være er viktigere enn bryllupet; tilbringe tid alene med ham vil minne deg om hvorfor du skal gifte i første omgang. Gå ut for å spise middag, se en film, ta en tur i parken; uansett hva du gjør, ta tid å få kontakt med hverandre og fråtse i det faktum at du er forelsket. Den enkle handling bekrefter din kjærlighet for hverandre vil bidra til å redusere stress. Hvis du trenger å roe ned raskt og kan ikke passe en dato i dagen, ta noen minutter å skrive ham et kort notat som forteller ham at du elsker ham og hvor glad han gjør du. Den enkle handling å skrive ned følelsene dine vil bidra til å roe stress.

3 Opprettholde et balansert kosthold og livsstil i ukene frem til bryllupet. Mange bruder velger å "krasje diett" før den store dagen med håp om å se svelte i sin brudekjole. Mens du spiser store mengder høy fete bearbeidet mat vil skape kaos på kroppens kjemi og forårsake humørsvingninger, drastisk redusere kaloriinntaket og frata kroppen av næringsrik mat vil ha samme effekt. Spis minst tre ganger om dagen, og inkluderer hele korn, magre proteiner og frukt eller grønnsak i hvert måltid. Også har en snack som frukt eller en granola bar på hånden for å avverge eventuelle fall i blodsukkeret.

Hint

• Hvis bryllupet stress er årsaken til at du alvorlige angst eller panikkanfall, snakke med en terapeut, pastor eller ekteskap rådgiveren. Enhver usikkerhet gifte kan manifestere seg som ekstrem stress over bryllup detaljer.