Hvordan å slappe av før en dato

Hvordan å slappe av før en dato


Du er i ferd med å gå på en stor dato, og du føler deg ganske nervøs. Det er helt naturlig å være litt engstelig, men for mye angst og nerver kan ødelegge en dato. Les videre for tips om hvordan du kan slappe av før den store date.

Bruksanvisning

Klar, ferdig, slappe av

1 Kjør et varmt bad. Å ta en lang boble bad før datoen er en fin måte å slappe av. Det varme vannet vil roe nervene og lette noen fysisk eller mental spenning.

2 Mediter i 15-30 minutter. Gå til en stille, tomt rom hvor du kan være helt alene. Sitt med bena krysset, lukke øynene, og ta langsomme, dype åndedrag. Som du puster inn og ut, tømme tankene for dagens stress. Fokus på å tenke positivt om den kommende datoen.

3 Lytt til en CD av favorittlåtene dine. En CD med glad, fengende musikk ville være best. Det vil sette deg inn i godt humør, og du får energi for datoen. Sang og dans sammen med dine favorittspor er en flott måte å roe nervene.

4 Se din beste. Gi deg selv god tid til å bli klar før datoen. Plukk ut et komfortabelt og moderne utstyr. Fiks håret, barbere (Hvis du er en fyr), ta på sminke (hvis du er jente), spray på en frisk luktende duft og sørge for at alt er på plass. Når du er fornøyd med måten du ser, vil selvtilliten stiger. Føler seg trygg vil naturlig sette deg inn i en avslappet sinnstilstand.

5 Les en bok eller bla gjennom et magasin. Reading vil distrahere deg fra alle bekymringer du måtte ha om den kommende dato, og tvinge hjernen din til å fokusere på noe annet. Alternativt, se en morsom sitcom eller film. Ler er kjent for å være en av de beste måtene å lindre stress og angst.

Hint

  • Du kan også prøve noen av disse alternativene: ta en kort lur, gjøre noen lette øvelser, strekke på musklene, ta en tur, få en massasje, få en spa-behandling, eller ikke gjør noe i det hele tatt