Hvordan å sove med en tosser & Turner

En kaste og slå seng partner kan være ekstremt frustrerende, som han vil støte deg, trekker dyna av, og generelt gjøre en natts søvn i en prøvelse. Selv om du trenger å godta noen kaste og slå som en naturlig del av å dele en seng med noen, er det noen grep du kan ta som vil hjelpe din partner sove litt mer fredelig. Disse trinnene bety at du vil også sove litt mer fredelig.

Bruksanvisning

1 Kjøp en høyere kvalitet madrass. Mange mennesker kaste og slå fordi de kan føle springs i sin lav kvalitet madrass. Hvis du kjøper en madrass med mer padding, vil partneren din ikke trenger å flytte rundt mens han sover for å gjøre seg komfortabel.

2 Kjøp en større madrass. En annen grunn for søvn ubehag er en enkel mangel på plass. Hvis partneren din ikke har nok plass til å bevege seg rundt, vil hun kaste og slå i et forsøk på å finne plass. Hvis du allerede har en høy kvalitet dobbeltseng, kan det være nødvendig å oppgradere til en høy kvalitet queen size-seng eller en king size-seng.

3 Be partneren din om å unngå alkohol rett før sengetid. Mens alkohol er en depressant, det roter også med søvnsykluser, noe som betyr at han kan ta litt tid å sovne. Som han forsøker å nå sine dypere søvn nivåer, vil han kaste og slå, så unngå alkohol kan hjelpe ham å unngå kaste og slå.

4 Be partneren din om å unngå koffein i ettermiddag. Koffein forstyrrer søvnen og gjør også folk nervøs. Hvis partneren din er full av energi, vil hun flytte rundt mye før hun går i dvale; mindre koffein betyr bedre søvn.

5 Unngå å lese, slappe eller gjør noe annet enn å sove eller å ha sex i sengen. Dette vil bidra til partnerens kropp forstå at senger er bare for å sove; hvis han ikke assosiere sengen med noe annet han ikke vil bevege seg rundt så mye, noe som vil hindre kaste og slå.

6 Kjøp 2 mindre tepper. Dette vil bidra til å gjøre kaste og slå mer utholdelig - hvis hun stadig kaster i tepper av både deg i søvne eller trekker dem alle på seg selv, kan du stoppe dette problemet ved å ha 2 tepper. Dette lar henne kaste og slå bare påvirke hennes teppe i stedet for delt teppe, noe som vil gjøre sove gjennom natten enklere.

7 Kjøp en madrass med søvn soner. Dette er uavhengige fjærviklingene som holder bevegelsen fra den ene side av sengen fra å påvirke den andre siden av sengen. Denne stilen av madrassen er laget av flere selskaper og tilgjengelig på mange forskjellige butikker.

Hint

• Gjør en høy aktivitet med partneren din før du går i dvale. Bruk fantasien, men jo mer utslitt han er, jo mindre vil han kaste og slå.