Hvordan å sove når din ektefelle snorker

Hvordan å sove når din ektefelle snorker


En snorking ektefelle kan være en utfordrende situasjon i et ekteskap. Ofte er snorking et resultat av et helseproblem, noe som gjør det vanskelig å eliminere snorking. En ektefelle som blir holdt våken av en snorking søvn kompis har alternativer, men. I stedet for å lide med søvnløshet, ta de nødvendige skritt for å sikre at du får nok søvn selv når snorking ikke vil stoppe.

Bruksanvisning

1 Kjøp støydempende ørepropper. Ørepropper er effektive for å redusere og med eliminere støy hørt når de er slitt.

2 Bruk en hvit støy maskin for å drukne ut snorking. Sett hvit støy maskinen til et nivå som vil dekke opp lyden av snorking. Mange hvit støy maskiner har støy alternativer som "vinden", "regn", "hav", eller andre naturlyder som vil bidra til å motvirke snorking støy.

3 Hold din partner av hans eller hennes rygg. Snorking er vanligvis den verste når en person sover på ryggen. Hvis snorking blir veldig høyt eller plagsomme, vekke partneren din og be ham eller henne til å rulle over. Forsiktig nudging en snorking ektefelle ofte bidrar til å avbryte snorking.

4 Tenk øretelefoner med en myk støy eller musikk spilles direkte i ørene. Vær forsiktig med å spille dette støy eller musikk så høyt at det kan skade hørselen.

Hint

  • Noen ganger går til sengs før en snorking ektefelle vil bidra til å få en time eller to av rolig søvn før snorking begynner. Også, hvis du kommer inn i en dyp søvn før snorking begynner, kanskje den snorking vil ikke umiddelbart vekke deg.
  • Vær oppmerksom på at når du bruker støydempende ørepropper, kan du ikke være i stand til å høre viktige lyder rundt deg, for eksempel et barn, telefon, en vær alarm eller en røykvarsler.