Hvordan å stoppe et barn fra spise for fort

Hvordan å stoppe et barn fra spise for fort


Å spise for fort skaper gass, dårlig fordøyelse og har choking farer for barn som forsøker å svelge for mye i ett bitt. Barna også choke når de ikke tygge maten opp i små biter før du svelger. Eldre barn risiko kvalme og oppkast fra å spise for fort, ifølge Permanente Medical Group. Den enkleste måten å bremse servering er å gjøre måltidene en viktig tid i hjemmet, i stedet for bare en rask stopp. Bryt ut sted matter, kid-sized tallerkener og glass, og en interessant midtpunktet for ferier og familie feiringer å sette scenen. Be barnet ditt til å roe ned og nyte måltidet, men også prøve noen andre enkle trinn for å slå måltider fra et løp inn i en avslappet tid for familien bespisning.

Bruksanvisning

1 Skriv en mat meieri for uken for å sikre at du mater barnet ditt nok til hvert måltid. Sultne barn bruker ofte en "vakuum" -mentalitet å spise så fort som mulig for å få nok mat til måltidet, i henhold til Alaska senter for ressurs familier. Flere sunne snacks mellom måltidene i løpet av dagen hjelpe kjedelig sult trang, men vil ikke ødelegge appetitten for måltidene. National Food Service Management Institute anbefaler at minst to timer mellom måltider og snacks å bygge appetitt.

2 Velg en behagelig stol, beltestol eller barnestol for barnet ditt å bli med andre diners ved bordet. En ubehagelig sete gjør barnet ditt kommer til mat og oppmuntrer rask servering. Sjekk sitteplasser for å sørge for at det fortsetter å være komfortabel som barnet vokser. Barn noen ganger spiser for fort for rask frigjøring fra en barnestol. En beltestol kan tilby en mer behagelig sete for avslappet bespisning og unngå raske måltider.

3 Lag en komfortabel, avslappet atmosfære under måltider. En rushed miljø som presser barn til å fullføre måltider oppfordrer barna til å spise for fort. Har hele familien sitte og spise på en gang slik at barn ikke føler behov for å jag for å flytte inn på aktiviteter skjer i huset. Unngå måltids avbrytelser, inkludert å gjøre eller ta telefonsamtaler. Hyppige forstyrrelser oppmuntre barna til å spise raskt å skifte oppmerksomhet fra måltidet til å fokusere på urelaterte hendelser med andre ved bordet.

4 Slow barn ned ved å fokusere på prosessen med å spise. Heather Caspersen, sertifisert helse coach, oppfordrer tygge maten godt og telle antall tygger i hver bit for barn med baby eller voksne tennene for å hjelpe fordøyelsen. Grundig tygging og telling bremser også servering.

5 Klargjør middag plate for å oppmuntre treg servering ved å kutte mat i biter og velge en rekke matvarer med forskjellige teksturer og størrelser. Be ungdommer til å kutte mat å bremse spise. Snakk om maten under måltidet for å motivere barna til å ta tid til å bruke sansene til å nøye se og lukte på mat og nyte smaker.

Hint

  • Barn lærer av vaner av andre, så minner familiemedlemmer til å modellere tregere matvaner.