Hvordan å stoppe kranglet med partneren din

Enten du har vært sammen et par måneder eller et par år, er argumenter bundet til å skje mellom deg og din partner. Argumenter kan stamme fra en enkel misforståelse å åpenbar mental eller følelsesmessige overgrep. Det er viktig å finne ut av årsaken til dine argumenter, samt hvordan man skal håndtere kranglet ansvarlig.

Bruksanvisning

1 Finn den grunn. Hvis du og partneren din stadig krangle om de samme problemene, for eksempel ikke hjelpe til i huset eller bor ut sent, søke dypere for de grunnene du føler at du må plukke en kamp. Mange ganger argumentene er et resultat av en følelsesmessig problem, for eksempel følelsen neglisjert, ulykkelig eller stresset. Plukke en kamp om en spesiell sak, som for eksempel hvordan partneren din henger alltid ut med venner, er en passiv-aggressiv måte å takle det virkelige problemet med følelsen vonbrotne eller ignorert. Gå dypere inn i saken for å finne ut nøyaktig hva som gjør deg opprørt, deretter snakke med partneren din om dine tanker og følelser (Resource 1).

2 Lytt til partneren din. Krangling er mer enn bare skriking og roping. Det handler om å aktivt lytte til hverandre. Neste gang du finner deg selv å krangle med partneren din, lytte til hva som blir sagt. Ikke bare komme opp med en automatisk forsvar. Lytt til forstå hvor partneren din kommer fra. Din partner kan bli opprørt av en enkel misforståelse eller usikker på hvordan du føler om en bestemt sak. Når du forstår dette, forklare på en rolig måte dine tanker og meninger. Hvis partneren din begynner å overreagere før du er ferdig, forklar at du ønsker å uttrykke din fullstendig oversikt, så dere to kan åpne samtalen opp til diskusjon (Resource 1).

3 Slutte å prøve å bevise at du har rett. De fleste kamper skje over en dum sak som vekker alvorlig når stolthet er involvert. For å slutte å slåss med din partner, arroganse og stolthet må fjernes fra ligningen. For mye stolthet resulterer i partneres aldri se hverandres synspunkt. Dersom det blir klart i løpet av argumentet om at du har rett, det er ikke nødvendig å fortsette argumentet. Det finnes andre mer produktive og mindre demoraliserende måter å diskutere en sak uten å bevise hvem som har rett og hvem som tar feil (Resource 1).

4 Kompromiss. Noen ganger er det enklere å bli enige om å være uenige enn å misbruke hverandre verbalt. Finne en måte å gå på akkord med problemet. For eksempel, hvis du stadig slåss om husarbeid, lage en slags ork diagrammet og kompromiss på hvem som gjør noe husarbeid. Hvis du hele tiden slåss om andre problemer, for eksempel bor ut sent eller for mange netter ute med jentene, komme opp med noen enkle regler. Retningslinjer som alternerer netter med netter hjemme eller sende en tekstmelding i løpet av natten for å sjekke inn kan hindre et argument skjer. Hvis partneren din glemmer å følge med, gi en mild påminnelse senere. Det kan ta et par ganger før du eller din partner følge de nye reglene (Resource 2).

Hint

• Sørg for å innlemme disse tipsene hver gang du føler et argument ferd med å skje. Med tiden skal argumentene synke.