Hvordan å støtte en kone gjennom fødselsdepresjon

Hvordan å støtte en kone gjennom fødselsdepresjon


Postpartum depresjon, en medisinsk-diagnosen depresjon som rammer en-i-10 kvinner etter fødselen av deres baby, kan være svært alvorlig og må behandles deretter. En pågående anbefaling å bekjempe fødselsdepresjon er å ha godt etablert støtte for den nye mor. En mann kan hjelpe med dette på mange måter.

Bruksanvisning

1 Erkjenner at postpartum depresjon er ingen skyld. Dette er ikke en tid for å legge skylden, men en tid til å arbeide sammen til beste for din familie.

2 La din kone til å snakke med deg åpent og uttrykke seg, men ikke prøv å råde henne. Postpartum depresjon bør behandles av en psykolog. Som hennes mann, tjener du en bedre formål ved å la din kone vet at du er der for å lytte til henne og trøste henne.

3 Bistå med husarbeid å avlaste din kones stress og gi henne litt tid alene hver dag til å gjøre noe godt for seg selv. Dette kan være så lite som tyder på at hun tar en tur eller sitte og lese en bok.

4 Be om hjelp når du trenger det. Hvis du føler deg selv begynner å bære tynn, spør venner og familie til å chip i, kan de stoppe i butikken og plukke opp noen elementer eller slippe av en lett varmes måltid.

5 Tenk på sikkerheten til din kone og din baby til enhver tid. Selv om en kvinne som lider av fødselsdepresjon kan gi noen indikasjon på en intensjon om å skade seg selv eller hennes baby, er det viktig å huske på at deres sikkerhet alltid må være i forkant av tankene dine.

Hint

  • Ta vare på deg selv gjennom din kones postpartum depresjon. Du må kanskje ta litt tid for deg selv, og det er OK.