Hvordan å trøste en stressa barn

En 2-åring kastet av på barnehagen kan gå glipp av hennes mor, en 6-åring kan ha en krangel på lekeplassen og bekymre å få venner, en 10-åring kan føle engstelig om å gjøre teamet. Som barn blir eldre, det sosiale og faglige presset øker - og det gjør stress. Tenåringer har en myriade av bekymringer fra angst om å passe inn med jevnaldrende, til eksamen, for å balansere en deltidsjobb, til fritid. Stress oppstår når en situasjon føles vanskelig eller uhåndterlig - og barna takle stress både sunn og usunn måter. Selv om de ikke kan starte en samtale om hva som plager dem, de ønsker at foreldrene skal forstå presset og hjelpe dem med å håndtere. Her er noen måter å gjøre det.

Bruksanvisning

1 Vis Affection Daily.
Gi Hugs. Holde hverandre i hendene. Studier viser at en trøstende klem eller klapp på ryggen er betryggende og reduserer stresshormoner. En økende mengde forskning antyder imidlertid at barn og tenåringer er berørings fratatt. Vi er aldri for gammel til å bli trøstet av en svak touch, en klem eller en klapp på skulderen. Disse trøstende gester bygge sunne obligasjoner og bedre relasjoner.

2 Reach Out.
Legg merke til om barnet ditt er å ha en dårlig dag og spør i en uformell oppriktig måte, "Å ha en dårlig dag?" Selv om barnet benekter det, ved å nå ut er du la ham vite at du er bekymret. Fortell ham: «Jeg er villig til å lytte til dine problemer." Å nå ut og gjette hva problemet kan være er en måte å la barnet vite at du bryr deg. Ved følelsen koblet til deg, vil hun bli mindre stresset.

3 skifte fokus.
Det kan være tider når et barn ikke ønsker å snakke om problemene, men dette betyr ikke at han ønsker å være alene. Hvis et barn sier at han ikke ønsker å snakke, er det en god idé å respektere hans ønsker. Endre emnet, men la ham vite at du er villig til å lytte hvis han ønsker å snakke senere. En endring av natur er alltid bra for omstilling. Foreslå en tur, en svømmetur eller en sykkeltur. Noen ganger for mye oppmerksomhet på problemet legger til angst og det er da trakk den av ved å ha det gøy er best.

4 La dem få den av brystet.
Ofte forteller historien om hva som skjedde er nok til å avlaste stress. Ikke korrigere et barn som forteller historien. Lytt tålmodig som hun forklarer. La henne gråte, klage og jamre før du gi råd eller trøst. Fortelle historien er en sunn måte å håndtere stress. Fortell barnet ditt, "Jeg er glad for at du delte det med meg."

5 Balanse arbeid med lek.
Alt arbeid og ingen play gjør Jack en kjedelig gutt og Jill en kjedelig jente. Pass på at barna har en balanse mellom arbeid og lek i dag. Snakk åpent om viktigheten av å ha det gøy. Sette et eksempel ved å sørge for at du har spilletid også. Gjør moro og avslapning del av familielivet.

6 være et eksempel.
Barn lærer av å se på deg. Fra tid til annen alle i husstanden kommer til å bli stressa, humørsyk, grinete eller rett og slett vanskelig å leve med. Når du har hatt en dårlig dag, er det ingen grunn til å ta det ut på deg selv, din ektefelle eller dine barn. Det er ikke nødvendig å være ulykkelig bare fordi du har gjort en feil eller noe ikke går som planlagt. Lær barna hvordan å ytre sine klager og hvordan å svare på dine. Demonstrere hvordan familier kan komme frem til løsninger sammen.

7 overse de små ting.
Minn deg selv om at stress er en del av livet, og det vil ikke få oss ned for lenge. Si det høyt, slik at barna hører din filosofi. Ikke forverre stress ved å gjøre det til en større avtale enn det er. Vanlige si høyt: "Og dette også vil passere."

Hint

• Studier viser at latter er en stor belastning redusering. Utvikle din morsomme bein på alle måter du kan. Gå dumt, snakker dum, dans dumt.