Hvordan å være mer sårbare i forhold

Dele intime deler av vår personlighet kan være vanskelig. Vi satt på en maske for verden å se, slik at våre sanne følelser og emosjoner er trygt beskyttet. Dette holder oss fra følelsen sårbare - og ta risikoen for avvisning. Selv om denne beskyttende skall hjelper når du arbeider med omverdenen, de som er nærmest oss fortjener å se oss som vi virkelig er. Lær å vise sårbarhet og tilbyr en ekte glimt av ditt sanne jeg.

Bruksanvisning

1 Del dine følelser med dem nær deg. Hvis du kan lære å verbalisere dine indre følelser, andre har muligheten til å virkelig kjenne deg. Det gir også en måte å føle validert. Når du deler intime sider ved deg selv du vite at du ikke er alene, og ikke så forskjellig for noen andre.

2 Omskolere din tenkning. De fleste føler at det å være sårbar er en negativ egenskap. Vi føler utsatt, svak. I stedet, se på dem du beundrer mest. Har de deler dype sider ved seg selv? Vises åpen? Hvis du kan revurdere måten du føler om sårbarhet kan det hjelpe deg å åpne opp mer.

3 Få kontakt med andre på et dypere nivå. Deling og viser sårbarhet er ikke noe du ønsker å gjøre med bekjente eller kolleger. Det er en egenskap du ønsker å innlemme i intime relasjoner. Øv på hunden din hvis du må, men arbeide mot å lære å eksponere en dypere aspekter av din personlighet til de du elsker.

4 Skriv en blogg, bli med en online støttegruppe, kan du besøke en rådgiver eller få et liv coach - bare starte deling. Øv åpne opp for andre, og det vil bli enklere. Deretter kan du høste fordelene av tettere, dypere relasjoner.