Hvordan å være tålmodig med barn

Hvis du har barn, enten de er nyfødte, småbarn eller tenåringer, er tålmodighet nøkkelen. Du kan ikke engang har barn selv ennå, men i stedet kan fungere for en barnehage eller en sommerleir og må holde hodet kaldt i timevis nesten hver dag. Uten tålmodighet, vil du smelte ned når ungen kaster et raserianfall, gråter eller argumenterer med deg.

Bruksanvisning

1 Ta en time-out for deg selv. Så snart du begynner å føle utålmodig, stjele bort for bare et minutt eller to. Øv dyp pusting av inhalering i fire sekunder og pust i fem sekunder mens øynene er lukket. Prøv å stille ut uten støy. Hvis du ikke kan dukke ut av bildet i noen minutter, ta noen dype åndedrag og telle til ti før håndtere situasjonen. Alt du kan gjøre for å sentrere deg selv vil hjelpe deg å håndtere barnet ditt.

2 Act som om noen er ser på deg kommunisere med dine barn. Dette vil hjelpe deg å få en hånd på din egen oppførsel. Dette er spesielt viktig hvis du er ansvarlig for andres barn. Hvis du jobber i en barnehage, kan en forelder lett å se fra døråpningen uten din viten, eller du kan selv bli filmet. Ha dette i bakhodet, og oppfører seg som om noen ser på hver bevegelse.

3 notere ned det daglige påkjenninger som de oppstår. På slutten av dagen, gå over listen din, og reflektere over hva som var årsaken til at du mister tålmodigheten, hvordan du reagerte, og hvordan du skal håndtere situasjonen annerledes i fremtiden.

4 Gjør deg selv en prioritet. Prøv å holde seg til et sunt kosthold, trening de fleste dagene i uken, og få så mye søvn som mulig. Hvis du vedlikeholde din helse, kropp og til slutt din mentale tilstand, vil du føle deg mer rolig og bedre i stand til å takle stressende ganger mens du er sammen med barn. Å være sulten, trøtt og føler crummy samlet vil bare gjøre din tålmodighet sikring kortere enn det allerede er.

5 Chat med andre foreldre eller omsorgspersoner om hvordan de håndterer hverdagen med barn. Innser at du ikke er alene kan være nyttig når du arbeider med en vanskelig fase i barnets liv. I samtaler med andre, vil du innse at mange av dine frustrasjoner og problemer med tålmodighet er delt og at du og barnet ditt er ikke uvanlig.