Hvordan Apologize Etter en Argument

Mens uenighet er en del av livet, kan ord sagt i sinne eskalere en enkel uenighet i en mer alvorlig situasjon. Selv om det kan være vanskelig å si "Jeg beklager," en kort, dyptfølt unnskyldning ytret i enkle ord kan være første skritt i å reparere et forhold. Men for å være effektiv, bør du forstå din rolle i argument og være forberedt på å spørre den fornærmede part for tilgivelse. Mens det er vanligvis best å tilby din unnskyldning i person, avhengig av omstendighetene, kan et håndskrevet notat som uttrykker din anger være hensiktsmessig. Når det er mulig, er det best å vente på temperamentet kjøles ned før unnskylde.

godta Ansvar

En oppriktig unnskyldning krever at du erkjenner din rolle i argument og holde deg ansvarlig for dine handlinger. Vær forberedt på å ta imot kritikk om dine ord eller atferd, og prøver ikke å være fordømmende. Avstå fra defensiv verbale krangler og la partneren din til å lufte sine følelser uten avbrudd. Når han er ferdig med å tale kan du videresende dine følelser om saken.

være oppriktig

En autentisk unnskyldning bør ha tre elementer, ifølge Guy Winch, Ph.D., i Psychology Today: en verbal "Jeg beklager," et uttrykk for anger og en appell om tilgivelse. For å være effektiv, må din unnskyldning være oppriktig og erkjenne den andre personens følelser. Prøv å unngå passive-aggressive begreper som "hva" eller "Jeg er ikke sint," som kan synes å foreslå du ikke er virkelig lei og fortsatt havnen følelser av sinne.

Tilby å gjøre det godt igjen

Når den andre personen er skadet, er et uttrykk for empati for hennes følelser ofte hensiktsmessig. I motsetning til sympati, ikke empati ikke at du er lei for måten de føler, men at du erkjenner hennes følelser som å være legitim og har tenkt å ta positive tiltak for å lindre hennes ubehag. Mens verbal unnskyldninger er viktig, for å løfte endre atferd eller korrigere en feil er en klar uttalelse om at du har tenkt å gjøre ting riktig.

betraktninger

Komponentene i en effektiv unnskyldning, vil avhenge av om du har argumentert med en kollega, venn eller kjære. Mens en kollega kan godta tilbudet for å sette ting riktig i et offentlig forum, kan en partner eller nær venn være mer pris på din oppriktighet og din lover å endre din atferd. Prøv å avslutte unnskyldning på en upbeat notat, og forsikrer den fornærmede part det er nå i hennes hoff om hvorvidt hun vil tilgi deg.