Hvordan arbeide gjennom følelser av sosial isolasjon

I vår moderne verden - vi har en mengde muligheter for kommunikasjon. Du kan ringe, ping, e-post, faks, tekst, innlegg, kommentarer, tweet, myspace, facebook eller skype. Nesten uansett hvor du er - når du vil -. Du kan være logget på og ringt inn Vi er lett den mest tilkoblede samfunnet i menneskehetens historie. Likevel, til tross for vår evne til konstant kontakt, (eller kanskje på grunn av det) følelser av sosial isolasjon vedvarer. Det er mitt håp at disse tipsene vil hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene.

Bruksanvisning

1 Slutte å sammenligne ditt liv til andres liv. Absolutt alt du "vet" om andre er basert på forutsetninger om en delvis bilde. Vi kan aldri vite hva som foregår inne i sinnet og hjertet av en annen person, fordi det vi viser til verden er en redigert versjon av oss selv. Du vet hvordan det er: vi satt på glade ansikter og sjelden snakker om vår smerte selv med de som er nærmest oss; derfor det vi ser av andre er virkelig et ufullstendig bilde. Sammenligning av fullstendig bilde av ditt liv (som selvfølgelig bare du ser og opplever hver dag) til ufullstendig bilde av en annen persons liv er nytteløs og dum. Husk, bare fordi du ser en gruppe mennesker ler henger ut sammen på en bar betyr ikke at de er alle å ha en god tid. Bare fordi du ser et par låst i en kjærlig omfavnelse betyr ikke at de ikke slåss utenfor lukkede dører. Du kan ikke og bør ikke bedømme kvaliteten på livet ditt basert på hva du ser på livet til dine venner eller historiene du hører i media.

2 Snakker av media, være bevisst på hvilke medier du spiser og hvordan det påvirker din tro og følelser om livet ditt. Alle medieoppslagene er vitne, siktet, filtrert, laget og redigert. Medieoppslagene er også delvis bilder laget for å fremkalle en viss følelse eller bevise et bestemt punkt. Av medieoppslagene, jeg snakker ikke bare om tradisjonelle TV-programmer eller filmer, men jeg er også snakk om "virkeligheten" tv, blogginnlegg og til og med Facebook-sider. Ting som vises i disse formatene er alltid redigert vise en ønsket vinkling, med tilfeldige snapshots eller off-the-cuff statusoppdateringer.

3 Tillat deg selv å føle dine følelser av ensomhet. Det er OK å føle seg ensom. Ensomhet er ikke unik for deg, det er heller ikke et bevis på at du er rar eller et sosialt utskudd. Ensomhet er en naturlig del av den menneskelige tilstand. Når du føler ensomhet, vet at du ikke er alene. Forhåpentligvis vil dette hjelpe deg til å føle mindre ensom.

4 Finn noe du liker å gjøre og finne en gruppe mennesker som også liker at ting og gjøre det sammen på en jevnlig basis. Det er faktisk så enkelt.

5 Vær tålmodig. Vennskap og sterke, oppfylle obligasjoner tar tid å utvikle.

6 Frivillig til å hjelpe folk som har mindre enn du gjør. Ikke bare hjelpe folk øke muligheter til å ha meningsfulle sosiale interaksjoner, det hjelper også deg å sette din lidelse i perspektiv.

7 Transform negative tanker med takknemlighet. Hvis du fortsetter å fortelle deg ting som "jeg er merkelig. Jeg har ingen venner. Jeg er alene. Alle avviser meg", så livet ditt vil danne til disse tankene, og du vil skape et sosialt isolert realitet for deg selv. Du vil se deg rundt og se bare de tingene som forsterker negative verdensbilde. Du vil dvele ved den personen som ignorerer deg, mens helt mangler de tre andre mennesker som smilte til deg. I stedet for å la negative tanker til å bli deg, være takknemlig for alt du har og sette fokus der.

8 Husk at følelser er som værmønstre passerer gjennom hodet ditt. Bare fordi du er ensom i dag, betyr ikke at du vil være ensom i morgen. Din fremtid bare ligner din fortid hvis du tillater det å gjøre det.

9 Arbeid gjennom følelser av sjalusi, hat og raseri produktivt med en rådgiver, meditasjon, yoga eller ekte bønn. Hvis du finner ut at du er mislykket i å redusere dine følelser av sosial isolasjon på egen hånd, søker hjelp fra en mental helse profesjonell, kan en åndelig lærer eller liv coach hjelpe deg med å få livet endrer du begjærer. Ikke la fortsatt sinne fester og komme ut av kontroll.

10 Få av datamaskinen. Kom deg ut og begynne å kommunisere med mennesker. Akkurat nå! Surfer på nettet, lese blogger eller sender e-post er ikke i samspill med en person; det er i samspill med en maskin. Hvis du føler deg sosialt isolert, må du ha flere ansikt-til-ansikt interaksjon med andre mennesker.