Hvordan avlaste angst i Kids

Angst kan være en skadelig tilstand for alle, men barn er spesielt sårbare. Det kan føre til problemer på skolen, hjemme og i sitt sosiale liv. Lære å gjenkjenne og lindre angst hos barn kan bety forskjellen mellom en sorgløs barndom og en vond oppvekst.

Bruksanvisning

1 Bli kjent med stress utløser i ditt barns liv. En dødsfall i familien, flytting og skilsmisse kan alle bli katalysatorer for angst hos voksne, og muligens enda mer i barn. Snakk med barna når vanskelige tider oppstår, slik at du kan arbeide gjennom sine problemer sammen.

2 Forskning symptomer på angst for å finne ut om barnet ditt kan bli påført. (Statens institutt for psykisk helse hjemmeside hvor du kan lære tegn på angst, slik som OCD (obsessive compulsive disorder), spiseforstyrrelser, depresjon og mer.

3 Klargjør for endringer ved å la barnet å tilpasse seg et nytt miljø litt om gangen. Når du flytter, ta barnet til å besøke det nye nabolaget eller byen et par ganger før du tar den endelige farten. Begynn nye daglige rutiner litt om gangen hvis skilsmisse eller separasjon er uunngåelig. La barnet tid til å venne deg gradvis å endre.

4 kompliment barnet ditt når hun gjør noe bra. Sørg for å gi positiv forsterkning så ofte som mulig.

5 lede ved eksempel. Lær barnet ditt sterke mestringsstrategier ved å bruke dem selv. Ta tidsavbrudd for å tømme hodet, telle til ti når du blir frustrert, og lese inspirerende sitater eller passasjer å holde din holdning positive. Lær mer mestringsstrategier ved allaboutlifechanges.org.

6 Har barnet ditt evaluert av helsepersonell. Lære hvilket nivå av angst barnet har vil bestemme lengden og styrken av behandlingen. Poliklinisk behandling og medisinering vil gå en lang vei for de fleste barn, mens noen kan kreve mer intense innleggelse terapi.

7 Lær om de forskjellige typer angst på mayoclinic.org. Å vite om de forskjellige former for angst (generell angst, sosial angst, panikklidelse, etc.) vil gjøre deg i stand til å spørre barnet ditt de riktige spørsmålene, og snevre inn mulige diagnoser og behandling.