Hvordan avslutte en Toxic Relationship

Håndteringen av en giftig forhold kan være vanskelig, spesielt når det er med noen du har kjent i lang tid, for eksempel en slektning eller en sjef. Kolleger og venner kan også være giftig. Hvis du mistenker at noen du kjenner for å skade ditt velvære, ta disse trinnene for å avslutte en giftig forhold.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne giftige personlighetstyper. De kan være en criticizer, en klager, en blamer, en drainer, en Semer eller sladder. Finn en god bok eller nettside om giftige relasjoner som beskriver disse personlighetene i detalj.

2 Lag en liste over personer og typer atferd som er giftige i livet ditt. Analyser forhold til hver person. Hvis forholdet inneholder flere negative enn positive, må denne personen være giftig.

3 Veie kostnadene med å kutte båndene med den giftige person. Hvis personen er din ektefelle, sjefen din eller dine foreldre, kan du føle at kostnadene for å avslutte alle bånd vil skape for stor tap. I dette tilfellet må du tenke på måter å endre din reaksjon på deres oppførsel, som kan i sin tur endre sin atferd.

4 Vet og føler at dine rettigheter som et godt forsvar reaksjon til sjefen din. Å vite din verdt er viktig fordi den måten du føler om deg selv er ofte formidlet gjennom kroppsspråk.

5 Møt din giftig person på en nøytral måte. Fortell dem at du er å være ærlig med dem. Si hva det handler om deres atferd som plager deg, og hvordan det gjør du føler. Spør dem om de er villige til å avslutte atferd. Hvis ikke, bør du vurdere å kutte alle bånd med dem.