Hvordan avslutte en vanedannende Sivil

Hvis du føler at du trenger din partner for å være lykkelig, føler seg usikre i forholdet, men enda mer usikker når du vurdere å gjøre slutt på det, eller vet at ditt forhold er usunn, men fremdeles føler deg fast, du er i et vanedannende forhold. Som enhver avhengighet, kan et vanedannende forhold være vanskelig å ende, og kan også kreve profesjonell hjelp.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne det enkle faktum at uansett hvor mye du ønsker en person å endre, kan du ikke kontrollere andre mennesker eller tvinge dem til å endre. Hvis du finner deg selv sittende fast i et forhold samtidig fortelle deg at din partner vil endre seg med tid og personlig innsats, er det på tide å komme til den erkjennelse at det er rett og slett ikke mulig. Ved å tillate deg selv å gi opp kampen for å tvinge noen andre til å endre, kan du bare løsne kjettingen som holder deg i et vanedannende forhold.

2 Se opp for samlivs spill hvor du plasserer deg selv i farlige roller som kan være vanskelig å komme ut av. Hvis du finner deg selv i et forhold hvor du føler at du er redde eller hjelpe partneren din, hvis du er skylden din partner for alle de samlivsproblemer, eller hvis du føler at du er et offer, har du falt inn i et forhold spill. Det eneste du kan gjøre for å avslutte forholdet og fri deg fra rollen er å innrømme at bare du har kontroll over livet ditt valg, derfor bare du kan velge å bli fri eller fortsette i en rolle som er skadelig for godt å være.

3 Ha mot til å møte dine problemer og feil på egen hånd, erkjenner at det å være i et forhold ikke rettferdiggjøre, dekke opp eller eliminere dine egne personlige problemer. Noen følelser av usikkerhet eller tvil i deg selv bør aksepteres og overvinne utenfor et forhold. Ofte ved å akseptere oss selv for hvem vi er, er alt vi trenger å føle seg sterk nok til å avslutte et forhold som innerst inne vet vi er vanedannende og skadelig.

4 Ta ut din bedre side ved å ta all den tiden du trenger for deg selv. Du kan utforske din åndelighet, en hobby, bli med i en klubb, frivillig eller gå tilbake til skolen. Uansett hva du velger, å finne en lidenskap kan bidra til å sette deg tilbake på fast grunn og gi deg trygghet og selvstendighet som du trenger for å endelig sette en stopper for et vanedannende forhold.

5 Del dine tanker, følelser og erfaringer på alle mulige måter. Dette kan være så enkelt som å holde en journal eller snakker med en nær venn eller kanskje til og med inkludere å bli med en gruppe andre som deg. Åpning opp er en fin måte å få en reality check og finne trygghet til å gjøre det du vet er best for både deg og din partner.

6 Søk profesjonell hjelp hvis du er i et vanedannende og fornærmende forholdet, hvis du er redd, hvis du føler deg svært deprimert og ensom, eller hvis du befinner deg i en kontinuerlig syklus av vanedannende relasjoner. Psykisk helsepersonell er opplært til å hjelpe deg gjennom avhengighet ved å komme til roten av problemet, slik at du kan nyte en virkelig sunt forhold i fremtiden.