Hvordan avvenne Barn Av TV

Hvordan avvenne Barn Av TV


Den glødende boksen ser ut til å hypnotisere barn med deres favoritt tegn pryder skjermen, men for mye TV blir usunn. Effekter av for mye skjermen tid er overvekt, søvnproblemer, problemer med å betale oppmerksomhet og vanskeligheter på skolen, ifølge American Academy of Pediatrics. På HealthyChildren.org, AAP anbefaler maks 1 eller 2 timer daglig underholdning skjermen tid. Den viser barnet klokker bør være lærerikt, uten vold. Trekke ut kontakten permanent kan føre til opprør, men gradvis kutte ned hjelper deg å få til en sunnere balanse mellom aktiviteter.

Bruksanvisning

1 Snakk med barnet om å kutte ned på TV-tid. La henne vite at det å sitte i lange perioder av gangen er ikke sunt for kroppen hennes. Minn henne at hun trenger å bli aktive og bruke sin fantasi.

2 Beregn hvor mye TV-tid barnet klokker nå. Etablere ideelle max skjermen tid for barna. Bruk denne informasjonen til å bestemme hvor mye du trenger å klippe tilbake. WebMD antyder kutte tilbake på TV-tid med en time hver uke for å gradvis nå din ideal visning tid.

3 Fjern TV fra soverom. Bruk en hoved TV i en felles familie område for visning viser. Dette hjelper deg å kontrollere hvor mye tid barnet bruker på å se på TV.

4 Planlegg ganger når barnet får lov til å se på TV. Blokkere ut tid for familiens måltider, lekser og aktiv spilletid når TV ikke er tillatt. Legg inn en timeplan med tiden, eller sette et skilt på skjermen under ingen-TV-tider.

5 Velg høy kvalitet viser med barnet ditt. Oppmuntre ham til å maksimere redusert TV-tid ved å se programmer som er både underholdende og lærerikt. Ved å hjelpe ham å prioritere de viser han ønsker å se på, gjør han ikke kaste bort TV-tid han har på viser at han egentlig ikke liker.

6 Se TV med barnet ditt når hun gjør får skjermen tid. Snakk med henne om hva du viser til å gjøre tiden pedagogisk. Bruk tid til å virkelig fokusere på budskapet om de viser hun klokker å sikre at det er et program du føler deg komfortabel med henne titting.

7 planlegge tid for andre aktiviteter som en familie. Spill med ham i stedet for bare å fortelle ham til å gjøre noe annet enn å se på TV. På denne måten får du bonding tid og samtidig få ham inn i vanen med å gjøre noe aktivt i stedet for å sitte foran en skjerm hele dagen.

Hint

  • Kutte ned på din egen skjerm tid hvis du ser mye på TV.
  • Hvis du er vant til å forlate TV på hele dagen for bakgrunnsstøy, kan du prøve å slå på musikk i stedet.