Hvordan balansere arbeid og Foreldre som enslig forsørger

The United States rangert 28 på en liste over 36 utviklede land i work-life balanse i 2013, ifølge Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling er Better Life Index, delvis på grunn av kampen møtt av sine mange enslige forsørgere som har mindre fritid enn gjøre enslige forsørgere i de fleste andre land. Timothy Casey og Laurie Maldonado, i en 2012 rapport utarbeidet for kvinners juridiske forsvar og utdanning fond Legal Momentum, konkludere med at USA gir enslige forsørgere med mindre hjelp enn andre utviklede land når det gjelder å balansere jobb-holding og omsorgs. Det kan virke som en pågående kamp for å beholde karrieren på rett spor, ta vare på familien og fortsatt finne tid til å puste, men når du er i stand til å prioritere og slappe av litt, kan du lære å nyte turen.

Bruksanvisning

1 Legge til rette for en mer fleksibel arbeidsordning, dersom dette er mulig med jobben din. En rapport utgitt av Society for Human Resource Management i 2009 fant at økningen av aleneforelderfamilier er blant de faktorene som driver den pågående forskyvning mot et mer fleksibelt arbeidsliv. Se inn løsninger som fjernarbeid, skiftarbeid, fleksibel arbeidstid, eller bør økonomien tillater, overgangen til en deltidsstilling eller en jobb aksje ordning.

2 Planlegg arbeid og familie tid slik at de ikke overlapper og verken en tar bort fra den andre. Når du er på jobb, fokusere på jobben. Når du er sammen med barna, nyte deres selskap, og få mest mulig ut av tiden du deler sammen. Sett klare grenser mellom de to, og kommunisere disse grensene til både medarbeidere og barn. Gjør det klart for barna at når du er på jobb, har du en jobb du trenger å gjøre, og de bør bare avbryte deg i nødstilfeller. Forklar dine medarbeidere at du vil jobbe din avtalt tidsplan, men at ikke-arbeidstid tilhører familien. Dette betyr at du ikke vil være i stand til å bli sent, eller vil du være å svare arbeidsrelaterte samtaler eller e-post mens du er hjemme.

3 outsource dine huslige plikter når det er mulig slik at tiden du tilbringer hjemme kan være med familien, ikke chore tid. Leie en hushjelp å rengjøre, hvis du har råd til det, eller prøve en byttehandel arrangement. For eksempel kan du tilby å hjelpe en student studie for eksamen eller korrekturlese en semesteroppgave i bytte for henne å forberede middag eller ta barna til ballett leksjoner. Ha dagligvarer levert hvis du bor i et område som tilbyr denne tjenesten, og kjøpe matvarer som premixed salater, pre-hakkede grønnsaker og precooked rotisserie kyllinger. Aldri føler seg skyldig om å bringe butikk-kjøpte cookies til ditt barns skole bake salg. For alt du vet, kan de selge mer enn de andre mødre 'hjemmebakte kreasjoner uansett.

4 Ta vare på deg selv. Prøver å holde alt sammen og være den perfekte arbeidstaker og perfekt forelder kan ta sin toll. Hvis du forventer for mye av deg selv, du kjører risikoen for å lide av stress og selv depresjon, og dette i sin tur kan føre til at barna lider også. Hvis du føler deg presset ved å måtte gjøre det alene som enslig forsørger, søke støtte fra venner, slektninger eller andre foreldre - enslig eller gift. Gå på nettet for å finne en støttegruppe hvis du ikke har tilgang til en i din kommune. Finn en stund, selv om det er bare noen få minutter etter at barna er i seng, for å gjøre de tingene du liker å gjøre. Ta en lang, rolig suge i en badestamp, skrive i en journal, eller krølle seg opp i sengen med et glass rødvin og den nyeste bestselger. Slapp av, lade batteriene og belønn deg selv for alle dine hardt arbeid.