Hvordan be om hjelp

Det er så mye å gjøre i løpet av dagen at det kan bli overveldende. Få hjelp er ofte løsningen, men ber om hjelp kan være vanskelig. Noen føler at det vil knuse deres ego å be om hjelp, mens andre er litt for sjenert eller føles vanskelig. Lær å ta presset av deg selv og spørre om hva som trengs. Du vil spare deg fra stress og få mer tid.

Bruksanvisning

1 Vet å be om hjelp før frustrasjon og sinne ta over. Dette er det første og viktigste steget. Hvis du er en "overdoer" og ønsker å håndtere ting på egen hånd, kan det ikke være så lett å identifisere hva du trenger hjelp med. Ta noen minutter til å tenke over dette.

2 La bak følelser av skam og forlegenhet. Bare fordi du spør om hjelp betyr ikke at du er en fiasko. Det er faktisk lurt og en svært vellykket strategi fordi det vil spare stress og tid.

3 Snakk med noen som du er nær - som en venn eller et familiemedlem - hvis du føler deg litt skremt ber om hjelp fra noen andre. Kanskje de kan peke deg i riktig retning. Tenk på hva som vil skje hvis situasjonen ikke blir behandlet og all vekten er på skuldrene.

4 State klart hva det er som kan være nyttig og være konkret. Folk generelt ønsker å hjelpe de bare trenger å vite nøyaktig hva som forventes av dem.

5 Avstå fra klynking når du gjør for mye; det vil slå folk bort. Vær positiv og du har støtte fra folk rundt som vil ofte kaste inn på egen hånd hvis de føler du er fortjener hjelp på grunn av hva slags person du er.

6 Si takk. Alltid være takknemlig og takknemlig når noen har gjort noe for å hjelpe. På den måten hvis du trenger å be om hjelp igjen de vil være glad og villig til å gi en hånd. Husk å hjelpe andre også.