Hvordan begynne å snakke med min mann

Når et ekteskap begynner å gå dårlig, kommunikasjon bryter ofte ned. Talks enten ender opp i argumenter og skrikende kampene, eller de ikke skje i det hele tatt, og begge parter sitte i stillhet. Uavhengig av den nåværende tilstand av ekteskapet, er det noe som førte dere to sammen til å begynne med. Som et resultat, kan gjenåpning kommunikasjon hjelpe deg enten trene dine problemer og reparere forholdet eller oppnå en minnelig splittet. Å snakke med mannen din igjen kan være utfordrende, men hvis du ikke gjør en innsats, vil du ikke få noen positive resultater.

Bruksanvisning

1 Velg et tidspunkt når mannen din ikke er for opptatt eller stresset. Hvis han kom hjem fra jobb eller nettopp ferdig med en stressende samtale med et annet familiemedlem, vente noen minutter for ham å slappe av før du prøver å snakke.

2 Sett deg ned med mannen din og si at du ønsker å ha en samtale som ikke vil slå inn et argument. Uttrykke at helt i begynnelsen bidrar til å sette dere begge til en mer empatisk sinnstilstand der du samtykker i å unngå personlige angrep i noen minutter.

3 Uttrykke dine følelser for din mann og dine følelser om den nåværende tilstanden i forholdet. Selv om din mann har gjort galt, ikke snakke om sine handlinger på denne tiden, fordi han kunne få defensive. Fokuser på dine egne følelser.

4 Spør din mann om sine følelser og oppfatninger. Han kan overraske deg med sine svar, men det er ofte enda viktigere å lytte enn det er å snakke.

5 Planlegg en annen tid til å snakke eller tilbringe tid sammen. De første samtalene bør være kort, slik at ingen av dere blir for stresset eller irritert. Men ved å planlegge fremtidige samtaler eller aktiviteter og holde seg til dem, kan du begynne prosessen med å reetablere forholdet og bestemmer hva dere begge ønsker å gjøre videre.