Hvordan beregne hvor mye søvn en baby behov

Hver baby er forskjellig, men de fleste følger tilsvarende søvnmønster. Vanligvis babyer trenger dobbelt så mye søvn som voksne. Mangel på søvn kan påvirke utvikling, humør og immunsystemet. Ved å vite hva du kan forvente, kan du sørge for at barnet får nok søvn, noe som vil gi deg sjansen til å ta igjen på noen dyre shut-eye selv.

Bruksanvisning

1 Godta at babyens søvnmønster kan være uforutsigbar og at mengden av søvn han trenger vil endre seg som han vokser. Nyfødte babyer trenger mellom 16 og 20 timer søvn i døgnet, vanligvis i to til fire timers strekninger, i henhold til hva du kan forvente. Det kan ta flere måneder for et spedbarn å slå seg inn i et mønster av å sove i lengre perioder i løpet av natten og kortere strekninger i løpet av dagen, sier Babycenter. Noen babyer bosette seg i en god søvn rutine raskt, mens andre tar mye lengre tid. Godta at du kan reagere på barnets natte krav til fôring, bleieskift og trøstende for en betydelig strekning av gangen.

2 Se etter tegn på at babyen din trenger mer søvn. Hun kan mase, gråte, gni øynene eller la hendene opp til ørene. Det er viktig å være klar over disse signalene, som en overtrøtt barnet kan ha problemer med å sovne. Bosette henne ned i et stille rom, noe som gjør at hun er komfortabel.

3 Lær barnet forskjellen mellom dag og natt for å hjelpe ham med å komme inn i vanen med å sove i lengre perioder om natten. Babycenter anbefaler konstant interaksjon med barnet ditt når han er våken i løpet av dagen, holde rommet lyst og får ham brukes til dagtid lyder som radio og telefon. Når han våkner i løpet av natten, holde rommet mørkt og støy til et minimum. Mellom 6 og 12 måneder, kan en baby sove opptil 11 timer i løpet av natten og ytterligere tre til fire timer i løpet av dagen, sier Hva kan man forvente.

4 Forvent babyens søvn krav for å redusere som hun vokser. Etter den tid hun er en pjokk, er hun sannsynligvis til å trenge 10 til 13 timers søvn, som kan omfatte en ettermiddagslur på ett til tre timer.