Hvordan bidra til å motivere en venn

Hvordan bidra til å motivere en venn


Om din venn går gjennom en tøff tid i hans eller hennes liv eller behov for å gjøre noe konkret, kan det være opp til deg å bidra til å motivere ham eller henne. Det aller siste du ønsker å gjøre er å skjelle eller ydmyke din venn, selv om du tror det kan være den eneste måten å gi litt motivasjon. Ved å lære positive motivasjon teknikker, kan du være en god venn for noen i nød.

Bruksanvisning

Generelle instruksjoner

1 Spør din venn hva deres ideelle utfallet er, uansett situasjon. Hva de har i tankene og hva du har i tankene kan være to vidt forskjellige ting. Skriv ned sine ønskede sluttresultatet så dere begge har noe å arbeide fra. Post det på et sted der du vil se det kontinuerlig.

2 Bestem små skritt din venn må ta for å oppnå det endelige resultatet. For eksempel, hvis venn ønsker å miste tretti pounds, bestemme hvor mye vekt han eller hun trenger for å miste hver uke. Deretter planlegge ut de forskjellige tingene han eller hun trenger å gjøre for å miste den mengde vekt hver uke. Bruk denne prosessen til ønsket sluttresultat.

3 Gi din venn små belønninger for å møte henne mindre mål. En kveld på kino, en favoritt dessert eller noe annet din venn har kan være stor motivasjon for ham eller henne til å møte disse små mål hver uke. Noen ganger kan ros og en klapp på skulderen være like motiverende som disse små belønninger.

4 Identifiser ting din venn gjør som hindrer hans eller hennes fremgang. En venn prøver å gå ned i vekt vil slite mer hvis han er indulging i pommes frites fra den lokale fast food joint. Snarere enn berating ham, illustrere hvordan hans handlinger hindrer ham fra å oppnå sine ønskede resultater. Deretter gir gode alternativer til det som holder ham tilbake. For eksempel, tørket frukt og nøtter er sunnere enn pommes frites.

5 Merk din venn fremgang slik at dere begge kan tydelig se hva som har blitt oppnådd. Enten det er sparing, vekttap, eller andre livs prestasjoner, når vennen din er i stand til å se resultatene, vil hun være mer motivert. Dette vil hjelpe henne holde det gående for å oppnå sitt ønskede sluttresultatet.

For en venn med narkotika, depresjon, eller andre alvorlige problemer

6 La din venn vet at du er der for ham uansett hva. Ofte, folk i slike situasjoner føler at de har ingen å stole på.

7 Arbeid med din venns leger eller terapeuter å lage mål som er gunstig for henne. Hvis hun ikke har en lege eller terapeut, forklarer fordelene med henne snakker til en. Noen ganger har en god venn å påpeke at noen profesjonell hjelp er nødvendig.

8 Gi en skulder og øre for din venn. Noen ganger, bare å være i stand til å snakke gjennom sine problemer eller diskutere sine triggere kan være en stor hjelp for noen som lider av problemer som disse. Å ha noen som prøver å forstå hva de går igjennom kan være svært verdifull.

9 Kontakt en støttegruppe og tilbud om å gå med din venn slik at han kan ha nytte av å snakke med andre som går gjennom det samme. Igjen, forklarer fordelene med dette trinnet til din venn og la dem vite at du vil være med dem hvert steg på veien.

Hint

  • Feire med din venn når han når det ønskede sluttresultatet!