Hvordan bli god i Hula Feste

Hvordan bli god i Hula Feste


Selv om tradisjonelt ansett for å være barne leketøy, kan rokkeringer gi en ideell aktivitet for folk i alle aldre. Hula hooping er ikke bare moro, men det kan også være en fin trening. Fordi kroppen din er i konstant bevegelse, er du brenne kalorier hele tiden at du er hula hooping. Hula hooping bygger også magemusklene, som overkroppen gjør det meste av arbeidet og føre til magemusklene til å bøye. Hula bøyle for moro skyld eller hula hoop for de helsemessige fordelene.

Bruksanvisning

1 Start med de mest enkle hula hooping teknikk. Dette er den rundt livet metode som de fleste alle er kjent med. Sett bøylen over deg og hold den i midjen. Spin bøylen enten med eller mot klokken, avhengig av hva som er enklest for deg. Bevege hoftene uansett hvilken retning at bøylen er spinning. Hold føttene plantet og rotere hoftene i en sirkel. Sirklene skal være liten, og du bør litt bøy knærne.

2 Prøv lassoen når du har perfeksjonert den opprinnelige hula hoop trekk. Når du får bøylen går, ta med din venstre hånd ned og ta bøylen. Trekk den raskt over hodet. Hold bøyle i bevegelse med venstre hånd eller med begge hender hvis dette er enklere for deg. Prøv å få bøylen ned igjen til midjen. Som du ta bøylen ned begynne å rotere hoftene. Gi bøylen en siste spinn med venstre hånd og la hoftene ta over.

3 Øv hula hooping med to ringer. Plasser to rokkeringer på midjen din og begynne å spinne dem samtidig. Flytt hoftene for å holde bøylene går. Som ringer spinne, er en sannsynlig å gå raskere enn den andre, slik at du kan oppleve en bane typen spinne med bøylene. Trikset er å bevege hoftene, slik at du holder begge bøylene i bevegelse. Dette trikset tar massevis av praksis, men når du har mestret det, kan du prøve lasso med toppen bøyle, mens den nederste rammen er fortsatt i rotasjon rundt hoftene.

4 Hold hula hoop, slik at det er rett over skulderen din, nivå med halsen. Begynn å spinne rammen og bruker halsen for å holde bøylen går. Etter at du har flere rotasjoner, begynne å bevege hele overkroppen, og skuldrene slik at de er i samme rotasjon som bøylen. Shimmy kroppen din til å henvise bøylen over skuldrene. Bruk skuldrene til ramme. Hold deg i bevegelse kroppen din med bøyle og la den spinne ned til midjen.