Hvordan bli kvitt en Break-Up Emotion

Alle opplever et brudd opp på et tidspunkt i livet. Break ups er alltid emosjonelle om paret er gift, i et langvarig forhold eller bare har vært sammen i et par måneder. Uansett hvor minnelig bruddet opp, er en person bundet til å føle seg ekstremt vondt ved tap eller oppsigelse av forholdet. Break ups gjør du føler at din verden er blitt revet fra hverandre, slik at du kan sette sammen bitene. Med tid og tålmodighet, kan du komme over bryte opp og gå videre med livet ditt.

Bruksanvisning

1 Tillat deg selv tid til å sørge. Det er helt normalt å ha ekstreme følelser av tristhet, sinne, frustrasjon, forvirring, angst og tap etter et brudd opp. Vær tålmodig med deg selv. Ikke rush selv til å tro at du er over bruddet opp, hvis du virkelig ikke. Ignorerer dine følelser vil bare forlenge helbredelsesprosessen. Så, ta en vev, har en god gråte og la det ut. Ikke bli frustrert med deg selv, hvis du finner ut at du fortsatt føler smerte uker eller måneder senere. Stol på det faktum at tiden helbrede og gi tid til å gjøre jobben sin.

2 Ikke holde dine følelser flaske opp. Finn en støttende gruppe venner å snakke med om din bryte opp. Å snakke med andre som kan ha gått gjennom hva du opplever vil hjelpe deg å innse at du ikke er alene. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med dine venner eller familie, holde en journal. Skriv dine følelser ned, reflektere over de gode og dårlige av forholdet og dele dine frykt om fremtiden nå at forholdet ikke lenger eksisterer. Holde en journal er et godt utløp for følelsene dine, og det kan hjelpe deg til å uttrykke tanker som er for personlig å dele med noen andre. Du kan også skrive et brev til din ex i dagboken din, uttrykke hvordan du føler om hvordan forholdet tok slutt. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke får nedleggelsen du trengte.

3 Få nye venner. Du kan føle at du mistet ditt sosiale nettverk når forholdet gikk skeis. Utvide din sosiale sirkel vil hjelpe deg å takle tapet av venner som kan ha valgt din ex side i pausen opp.

4 Utforsk dine interesser. Ikke bruke all din tid i huset. Dette vil bare tillate deg å velte seg i smerte. Stå opp og komme seg ut. Ta et matlagingskurs, gå tur eller ta en tur et sted du alltid har ønsket å gå. Ta deg tid til å gjøre aktiviteter som gjør deg lykkelig. I prosessen, vil du få kontakt med deg selv, få nye venner og kanskje til og med finne en ny kjærlighet interesse.

5 Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det. Hvis du har overveldende følelser av depresjon eller tristhet, snakker med en sorg rådgiver eller bli med i en støttegruppe kan være nyttig. Ikke vær flau, hvis du trenger hjelp eller ekstra støtte. Break ups er vanskelig, men du trenger ikke å gå gjennom bruddet følelser og helbredelsesprosessen alene.