Hvordan bli kvitt nervøsitet når rundt noen du liker

Du opplever alle forskjellige slags intens og altoppslukende følelser når du er rundt noen du liker. Det er en stor sensasjon, men du ønsker ikke denne personen til å vite hvordan du føler deg før du forteller henne. Du kan føle spent, bekymret og nervøs på en gang. Men disse intense følelser bør ikke være synlig for alle å se. Hvis du ønsker å bli kvitt nervøsitet rundt noen du liker, er det noen enkle ting du kan gjøre for å virke mer selvsikker, satt sammen og rolig.

Bruksanvisning

1 Pust dypt. Dette er en veldig enkel, men viktig skritt for å generelle velvære og en rolig tilstand av å være. Hvis du er rundt noen du liker, prøv å ikke la tankene komme ut av kontroll og puste fart opp. Fokuser på å ta dype åndedrag gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Tell til fire sakte som du puster inn og telle til fire som du puster ut.

2 Sett dine tanker i perspektiv. Dette fungerer når du er rundt den personen du liker, og når du ikke er. Før du ser ham, prøver å fokusere på tanker som vil uplift deg og generelt slappe av deg i lang tid. Husk at du er i kontroll over dine tanker og følelser, og at du ikke trenger å la tanker om en person kontrollere tankene dine og komme ut av kontroll.

3 Unngå koffein og sukker. Selv om dette ikke kan virke som det vil hjelpe deg i ditt mål å fremstå mer kontroll foran den personen du liker, kan du bli overrasket. Koffein kan ofte føre til svette håndflater, angst og generell nervøsitet. Siden det hastigheter opp pulsen, hjelper det ikke du virker som samles inn når du er rundt den spesielle personen. Unngå det før du har tenkt å kjøre inn i henne.

4 Bo i nærheten av en venn. Bor i nærheten av en god venn mens du er rundt den personen du liker er en god idé fordi det vil gi deg trygghet og en følelse av kontroll. Du vil føle deg mer i fred og vite at noen som bryr seg om deg og kjenner dine følelser for denne personen er nær. Videre, hvis du har en prat med din venn, kan hun være i stand til å gi deg den tryggheten du trenger for å slappe av.

5 Setter pris på hvem du er. Lære å virkelig elske hvem du er vil gi deg energi, inspirasjon og en kant rundt personen du er forelsket i. Du kan føle deg nervøs, men hvis du vet hvem du er og elske deg selv, trenger du ikke å bekymre deg for å vises tydelig. Snakk med noen venner for å få et løft av tillit, eller skrive i dagboken din om alle dine positive kvaliteter.