Hvordan bli lykkelig i stedet for Jealous

Du må gjøre en endring i hvordan du tror hvis du ønsker å være lykkelig i stedet for sjalu. Den måten du ser personen du er sjalu på vil dramatisk påvirke hvordan du føler deg. Du må ta bevisste valg hver gang du ønsker å være sjalu å være lykkelig. Du kan ta et valg å være lykkelig, men det er en prosess som tar tid og bevisst innsats for å fullføre.

Bruksanvisning

1 Tenk om situasjonen fra den andre personens synspunkt. Sett deg i hans sko. Hvis du var ham, ville du være veldig glad for at noe godt har kommet sammen i livet ditt.

2 Si "takk" høyt for de gode tingene i livet ditt. Skriv dem på et stykke papir en etter en. Det å skrive dem ned og uttrykke takknemlighet verbalt kan hjelpe deg å huske ting i livet ditt du kan være takknemlig for at andre kanskje ikke har.

3 Frivillig med mennesker mindre heldige enn deg. Dele ut mat på en lokal ly, eller frivillig på en skole som trenger et ekstra sett med hender til å håndtere overfylte klasserom. Kontakt din lokale flyktning bosetting byrå til å hjelpe sette opp leiligheter med hand-me-downs donert til flyktninger som begynner sitt liv over etter å miste alt i sine hjemland. Du kan komme over folk som er sjalu på deg for en endring. Dette kan endre hvordan du føler deg ved å hjelpe deg å være ydmyk og takknemlig.

4 Fortell den personen du er sjalu på at du er virkelig glad for ham. Se ham i øynene og si det med hjertet. Ved å si ordene høyt, er du sannsynligvis til å se gleden i øynene på de gode tingene som har kommet til ham. Det er vanskelig å være sjalu på en person som er så oppriktig glad. Du stedet bli glad han er lykkelig. Et annet alternativ er å sende personen en gratulasjonskort eller brev. Skrive ordene ned gjør dem mer virkelig for deg. Du kan finne din holdning og følelser endring som du skriver.

5 Feire dine egne prestasjoner og muligheter på en håndgripelig måte. Dette vil holde tankene på de muligheter og sjanser har du og hjelpe deg å ikke tenke på hvorfor du ikke har de gode tingene som andre gjøre. Holde tankene fokusert på det faktum at det er alltid noen der ute som har det bedre enn deg på noen forbindelse vil holde ting i perspektiv.

6 Fokuser på de positive sidene ved din personlighet - og hva du er god på. Bygg opp din selvtillit og tenke på hva du kan gjøre veldig godt. Du er mindre sannsynlig å være usikre og tror sjalu tanker når du er trygg på deg selv.