Hvordan bli mer positiv i ekteskapet

Ekteskapet er ikke lett. Det er så mange ting som skjer i ditt daglige liv at det er lett å bli sugd inn i negative tanker og pessimistiske holdninger. Energi blir satt inn alle de dårlige områdene og ekteskapet lider. Du må se at holdning og fokus er alt; du har kontroll over følelser du fôring. Hvis dere bruker all deres tid og energi bolig på de dårlige tingene i ekteskapet, det er alt du vil kunne se. Hvis du lærer å bli mer positiv, vil forholdet blomstre og du kan finne deg selv nyter din ektefelle igjen.

Bruksanvisning

1 Ta en kald hard titt i speilet. Positiv tenking må komme direkte fra deg. Det betyr ikke mer beskylde alle andre for negativitet. Jada, din ektefelle, barn og kjæledyr legge stresset til livet ditt, men de er ikke fullt ut ansvarlig for dårlig holdning. Undersøk hvor du tilbringer din tid og energi. Hvis du bruker den på negative følelser som sjalusi, bitterhet og sinne, så må du innrømme for deg selv at du trenger å endre.

2 Begynn med å gjøre små endringer hver dag. Sett deg ned i et rolig sted og gi deg selv god tid til å virkelig tenke over livet ditt. Skriv ned en liten liste over ting du er takknemlig for: din mann, din helse, dine barn, tak over hodet, lange bad - hva bringer et smil til ansiktet ditt. Post denne listen på et sted der du ser det hver dag. Les det høyt og fokusere på det gode i livet ditt.

3 Har tre fine ting om dagen for din ektefelle. Dette kan være vanskelig i begynnelsen, spesielt hvis ekteskapet er litt steinete allerede. Men husk i dagene av frierføtter når du leide henne favorittfilm over din egen bare for å gjøre henne lykkelig. Tenk tilbake til disse øyeblikkene. Begynn i det små ved å gjøre hennes favoritt måltid, noe som gir henne en kompliment eller la henne velge TV viser du skal se. Din nye positiv tenkning og handlinger vil hjelpe din ekteskap.

4 Slipp griner. Det er lett å falle inn i en brunst når du er gift. Fokuset er alltid på hva den andre partneren ikke har gjort. Prøv å stoppe griner og gjøre en innsats for å fokusere på de gode tingene partneren din gjør. Si "takk" når han gjør noe for deg, erkjenner ham når han hjelper deg og være øm med hverandre.

5 Tenn gnisten. Hvis du og partneren pleide å elske å gå dans, hvorfor ikke registrere deg for leksjoner? Hvis forbereder nye og deilige måltider om noe dere begge liker, ta et matlagingskurs sammen. Gjør noe nytt og sammen vil minne deg om alle de positive kvaliteter som partneren din har. Plus, vil det skape en ny følelse av intimitet. Prøve nye ting er en fin måte å holde seg ung og positiv.

6 Snakk med partneren din. Alle har følelsesmessige bagasjen; samarbeide om dine problemer. Nå som du har begynt på en bane av positiv tenkning, inkluderer din partner i prosessen. To positive tenkere vil være bedre enn bare én. Dine nyvunne holdninger er også sunt for ditt kjæledyr og barn.

Hint

• Hvis ting er bare for anspent og til og med ny positiv holdning ikke endrer ditt ekteskap, vurdere rådgivning. Det kan hjelpe dere begge til å regne ut dine problemer.