Hvordan bli mer støttende av betydelige andre

En av fordelene ved å ha en betydelig andre er at du har en venn i ditt hjørne - noen som vil oppmuntre deg og gå til flaggermus for deg. Og fordi du er et team, returnerer du favør. Men for mye støtte - eller feil type - kan skade forholdet. Lære om de riktige måter å tilby støtte kan bidra til å beskytte ditt forhold og gjøre det sterkere.

Bite Your Tongue

Det er naturlig å ønske å prøve å løse et problem, men å gi råd - uansett hvor velmenende - er ikke alltid den beste måten å støtte din betydelige andre; det kan føre henne til å bli defensive. En bedre måte å være støttende er å tilby fysisk og følelsesmessig støtte. Gi henne en klem, gni skuldrene eller holde henne i hånden mens hun deler sine frustrasjoner med deg. Ros hennes tålmodighet og evne til å se begge sider av en situasjon, eller minne henne på et tidspunkt da hun var i stand til å overvinne en hindring. Heve din kjærlighet ens selvfølelse på disse måtene vil alltid ha nytte forholdet, ifølge University of Iowa forsker Erika Lawrence om en 2008 studie publisert i personlige relasjoner.

Spør hvordan du kan hjelpe

Talking er nøkkelen - men ikke når du bare snakke på noen. I stedet engasjere seg i noen dialog, og når det er din tur til å lytte, må du aktivt lytter i stedet for mentalt å prøve å finne en løsning. Snur kroppen mot ham, var nær ham på armen eller hånden og gi ham tilbakemelding ved å nikke hodet og ser ham i øynene. Spør ham hvordan du kan støtte ham. Hvis han er usikker, spør ham hvordan det gjør ham til å føle når du gir råd, ros ham eller hjelpe ham med sine oppgaver. Forhåpentligvis vil slike spørsmål føre ham til å være i stand til å tenke på og dele hva som virkelig hjelper ham til å føle oppmuntret.

Å gjøre noe

Det er smart å spørre hvordan du kan hjelpe - men det er enda smartere å hoppe inn og gi håndgripelig støtte. Hvis du ser betydelige andre rydde opp etter middag hver kveld, hoppe inn og hjelpe henne. Hvis bilen hennes ser ut som den trenger en god vask, tilbud om å ta det gjennom bilvask - og fylle den opp med gass også. Hvis du legger merke til henne rubbing hennes verkende føtter, overraske henne med et fotbad eller tilby å gni dem for henne. Hvis du vet at hun dreads lekser tid med barna, for å tilby utarbeide en tidsplan der du bytter seeing lekser plikt. Varige, praktiske måter å vise støtte er ofte den mest effektive i å oppmuntre betydelige andre.

Bli Invisible

Ofte er støtte avvist fordi personen trenger støtte ikke ønsker oppmerksomhet plassert på sine feil og problemer. Å bli "usynlig" er en måte du kan fortsatt gi støtte uten å gjøre betydelige andre klar over at han blir støttet. Det høres ganske sleipe, men en 2010 studie publisert i Psychological Science fant at den beste måten å støtte noen er å gjøre det uten at den enkelte å vite. Ledet av University of Minnesota forskere, fant studien at usynlige støttestrategier fokusere oppmerksomheten bort fra den elskede og inn på en løsning. For eksempel, hvis betydelige andre har problemer med en kollega, kan du tilfeldig nevne hvordan din beste venn hadde det samme problemet, og var i stand til å få hjelp fra hennes selskapets personalavdeling. På denne måten er du tilby en løsning uten å gi direkte råd og uten å antyde at din kjære ikke kan håndtere problemet på egen hånd.