Hvordan bruke aktiv lytting i forholdet
Hvis du og din kjære synes å være å ha problemer med å kommunisere med hverandre, kan dere to føler at du ikke blir hørt. Fra grunnleggende retninger for å møtes til middag for å diskutere følelser, er det som om du ikke er på samme side med hverandre og hver av dere klager på at de andre ikke lytter. Når du innlemme aktiv lytting praksis i dine daglige samtaler med den andre halvparten, vil du legge merke til hvor mye mer oppmerksomme hver av dere vil være som et resultat av å slikke informasjonen kommuniseres.
Bruksanvisning
1 Unngå distraksjoner når det er mulig, slik at du kan gi din partner din udelte oppmerksomhet. Ikke bare vil dette vise henne at du lytter, men også at du tenker hva hun sier er viktig. Dette kan være vanskelig å gjøre i en tid hvor multitasking er en nødvendighet. Men hvis du ønsker å forbedre din kommunikasjon med henne, skjære ut tiden. Dette betyr å snu mobiltelefonen ringer på, slå av TV eller går ut av rommet for å få privatliv.
2 Se hverandre i øynene når du snakker. Jo mer viktig tema og mer aktivt engasjert du streber etter å være, jo mer i kontakt dere to trenger å være. Det nytter ikke å forsøke å lytte til ham mens du sende kvitteringer og blar gjennom et magasin. Peer inn i hverandres øyne og bruke øyekontakt som en måte å forstå hverandre nonverbally.
3 Lytt oppmerksomt som hun uttrykker følelser. Gjør en innsats for å ta i hva hun sier, slik at du kan begynne å absorbere informasjonen hun gir deg. Legg merke til hennes bøyninger i enkelte setninger og spesiell vekt hun legger på saker hun diskuterer. Som du hører, gjør et mentalt notat av det som synes å være oppskakende eller spennende henne.
4 Vær oppmerksom på din holdning mens han snakker. Crossed armer eller frowns sette som stress og kan distrahere ham. Vis interesse for hva han sier ved å nikke å demonstrere at du forstår hva han sier eller gjør en gest for å forsikre ham om at du hører hva han sier.
5 Kommun mildt når det er din tur. Når hun tar en pause eller gir deg en mulighet til å gjøre en kommentar, stille spørsmål for klarhet. Start med å gjentok hva du har hørt. Dette gir henne en sjanse til å klare opp noe du kan ha misforstått, eller at du misforstår. Si din mening eller stille spørsmål rolig, og gir henne muligheten til å gjenta det du sa også.