Hvordan bruke Emotional Intelligence
Emosjonell intelligens (EI) er et relativt nytt begrep i det amerikanske samfunnet. Det antas å være en svært viktig del av en persons generelle intelligens, utvikling og produktivitet. Emosjonell intelligens består av en persons evne til å identifisere og kontrollere følelser. Det er mange ting du kan gjøre for å øke din emosjonelle intelligens.
Bruksanvisning
1 Vit hva du føler. Å ha et stort vokabular av følelse ord er viktig. Å være følelsesmessig intelligent, må du være i stand til å nøyaktig identifisere dine følelser og følelser.
2 Del dine følelser med andre. Etter å identifisere følelsene dine, er det viktig å dele dem med andre regelmessig. Pass på at du hevder dine følelser, ikke bare klage på en situasjon eller problem. En følelsesmessig intelligent uttalelse kan være, "Denne lange prosjektet gjør meg frustrert og overveldet."
3 Prøv å forstå andre. Trinn utenfor dine egne synspunkter og prøve å identifisere seg med ideer og oppfatninger av andre. Dette er viktig å gjøre, spesielt i midten av et argument eller debatt. Din oppfatning av situasjonen vil bli utvidet, slik at flere løsninger for å bli presentert.
4 Lytt nøye og nøyaktig gjenta andres bekymringer eller tro. En del av å være følelsesmessig intelligent krever at du er i stand til å lytte til andre og deretter gjenta sine synspunkter presist. Husk at å anerkjenne en annen persons synspunkt betyr ikke at du er enig med dem, men det betyr ikke at du korrekt har hørt og forstått dem.
5 Tenk på mange alternativer når de står overfor en beslutning. Emosjonelt intelligente folk kommer opp med en rekke alternativer når de står overfor et problem eller dilemma. Det er viktig å være åpen, for ikke å bli innestengt av begrenset tenkning eller trangsynthet. Noen ganger tilsynelatende ukonvensjonelle ideer vise seg å være de beste alternativene.
6 Ha realistiske mål og arbeide for å oppnå dem. Holde ditt syn på egen forbedring og ta positive skritt i retning av dine mål er viktig, selv om målet er liten og ubetydelig til andre.
7 Vær optimistisk. Se på ting med et "glass halvfullt" tilnærming vil hjelpe deg å få tilgang til dine følelser, identifisere seg med andre og være proaktive i arbeidet med andre og dine egne personlige mål.