Hvordan bruke en Conception Kalender

Ved hjelp av en unnfangelse kalender kan hjelpe deg å kartlegge din fruktbarhet syklus. Siden graviditet oppstår vanligvis under eggløsningen, bestemme når eggløsningen skjer vil fortelle deg hvilke dager du er mest sannsynlig å bli gravid. Denne prosessen er også kjent som naturlig familieplanlegging.

Bruksanvisning

1 Beregn gjennomsnittlig månedlig syklus ved å telle dager mellom den første dagen i hver menstruasjonssyklus for et par måneder.

2 Noter endringer som kan føre til at syklusen å være uregelmessig. Hvis det er gjennomgående uregelmessig, kan det hende du må stole mer på signaler som basal temperatur eller Cervical mucus endringer.

3 Lag eller laste ned en oppfatning eller eggløsning kalender. Antall dager mellom syklusene dine er antall ruter som skal plasseres på kalenderen. Mark dag én med en "X" for å indikere den første dagen i menstruasjonen.

4 Merk de dagene når du har eggløsning og mest fruktbare på kalenderen. Hvis syklusen din tid er 28 til 32 dager, den tiden når du er fruktbar er vanligvis mellom dag 11 og 21.

5 Bruk en basal termometer for å registrere små endringer i temperaturen. Når eggløsning, vil temperaturen stige mindre enn én grad. Figur temperaturen hver dag på kalenderen, og legge merke til når det er en kraftig økning. Dette er dagene når eggløsningen finner sted. Figur temperaturen i flere måneder for å utelukke temperaturendringer fra andre årsaker som sykdom, narkotika eller søvnighet.

6 Vær oppmerksom på konsistensen av slimet i livmorhalsen. Under eggløsningen, vil det bli klarere og tøyelig. Marker ned dagene da det er mest tøyelig og rik på kalenderen din.