Hvordan bruke en Venstre side liggekomfort posisjon i Ap

Liggekomfort stillinger i arbeidsmarkedet er generelt imot forslaget. Moms i arbeidskraft blir lei av å stå, huk, eller kneler under sine sammentrekninger. Selv om du ligger nede er vanligvis ikke den beste posisjonen i arbeid, er det en av de mer avslappende stillinger for å prøve. Liggende på venstre side i Arbeiderpartiet har noen fordeler også: maksimalt oksygen for barnet, god posisjon til å bremse en rask fødsel og en avslappende stilling for mamma når hun trenger en pause.

Bruksanvisning

Hvordan bruke en Venstre side liggekomfort posisjon i Ap

1 Ligg på din venstre side. Dine to ben skal være rett med høyre ben på toppen av venstre ben. Denne posisjonen er kjent som stables.

2 Bøy høyre kne opp slik at høyre kne er selv med midjen din.

3 Ligg høyre ben på gulvet med kneet fortsatt bøyd. Dette vil sette deg i en jack-kniv posisjon.

4 Bo som dette i minst 10 minutter for å gi kroppen en god hvil.

5 For å komme ut av denne posisjonen, løft høyre ben opp fra gulvet og rette ut kneet ut. Sett høyre ben på toppen av venstre ben.

6 Skyv overkroppen opp fra gulvet med hendene før du sitter.

7 Slå over til hender og knær og deretter rocke tilbake til du er bare på knærne.

8 Sett en fot på gulvet og bruke hendene til å presse ut at kneet og stå opp resten av veien.

Hint

• Denne posisjonen er flott å bremse en rask bevegelse arbeidskraft og levering
• Det gir barnet den maksimale mengden av oksygen fra moder
• Det hjelper barnet navigere gjennom bekkenet