Hvordan bruke en Wing Chun Dummy

En kampsport, spesialiserer Wing Chun i trening studenter for å kjempe i nærkamp ved hjelp av grappling og slående manøvrer. The Wing Chun dummy bidrar til å styrke og videreutvikle disse ferdighetene. Dummy består av en vertikal stang med fire poler cantilevered mot brukeren. Tre polene er anordnet i brysthøyde og danner hjørnene i en trekant. Den siste pol er lavere, nær hoften regionen. En Wing Chun utøver engasjerer disse polene som om de er en ubevegelig menneske.

Bruksanvisning

1 Tilnærming Wing Chun dummy og stå på en fot unna rekkevidde for de horisontale armene.

2 Stå i en klar posisjon med hendene på din side og føttene sammen. Flytt til en slående posisjon, med føttene like utenfor skulderbredde, albuer utløst i midjen og håndflatene og vendt mot himmelen.

3 Strike frem og ned foran navlen, slå håndflatene nedover som du gjør det. Utløse albuene tilbake som om du er å treffe noen bak deg og slår hendene inn nevene som du gjør det.

4 Slå til skulder høyde armene av dummy på bunnen av stangen som om du presser en motspiller armene oppover og bort fra deg.

5 Skyv hendene over de to skulder høyde armer av dummy, og dra mot deg. Denne handlingen simulerer trekke en motstander ut av balanse.

6 Slipp armene og utløse hendene slik at de peker fremover. Stikke på polet som om du treffer en motstander hals, bryst eller øyne.

7 Ta med din høyre albue innover og slår venstre stang med toppen av albuen. Vri med livet ditt som du slår å gi treffet mer makt.

8 Skride til venstre for dummy. Ta ett skritt med venstre fot, holder den parallelt med høyre fot. Ta et skritt frem og til venstre med høyre fot, skyve foten til å peke mot høyre. Samtidig, sving høyre arm under venstre pol så høyre håndflate ikke vender oppover, låsing venstre pol ned. Strike med din venstre hånd på nakken høyden på dummy.

9 Gjenta denne serie av trinn for venstre arm i stedet for mot høyre.