Hvordan bruke Fertility Awareness Method å bli gravid

Hvordan bruke Fertility Awareness Method å bli gravid


The Fertility Awareness Method er basert på kroppen din, og hvordan den fungerer, og er en pålitelig metode for prevensjon, graviditet prestasjon, og holde styr på reproduktiv helse.

Bruksanvisning

1 Få en basal kroppstermometer, enten digital eller glass. Hold den ved sengen din, og ta temperaturen hver morgen når du våkner. Det er viktig å ta temperaturen på samme tid hver morgen, og etter minst tre timers søvn.

Spill temperaturen hver dag, og se etter endringer. Like etter eggløsning, vil temperaturen stige, og det vil falle igjen like før eller like etter menstruasjon. Du bør være i stand til å se et mønster av lave og høye temperaturer.

2 Kontroller og registrere din cervical væske hver dag, gjerne flere ganger om dagen (når du går til badet er enklest). Du kan sjekke med hendene eller med en vev. Prøv å føle kvaliteten på væsken: er det klissete eller gummy, kremet eller melkeaktig, eller stretchy som en eggehvite?
Fertile kvalitet cervical væske er tykk, klar, ugjennomsiktig eller stripete, og stretchy som eggwhite.

3 Som en sekundær fruktbarhet tegn, kan du også holde styr på livmorhalsen. Sjekk hver dag, og på samme tid hver dag (i dusjen er enklest); vaske hendene på forhånd.

Når du ikke er fruktbar, vil det være fast, lav, lukket og tørt. Når du er fruktbar, vil det være myk, høy, åpen og våt (husk SHOW).

4 Bruk cervical væske og livmorhalsen tegn til å bestemme når du blir fruktbar. Når cervical væske begynner å bli våtere, og livmorhalsen begynner å bli høyere og mykere, du blir fruktbar, og dette er den beleilige tid.

5 Når du er ferdig med eggløsning, vil temperaturen stige. Det vil være tegn på at din fruktbare perioden er over for syklusen.

Hint

  • Les Toni Weschler er å ta ansvar for din fruktbarhet for mer informasjon, og for hennes fruktbarhet Charts.
  • Hvis temperaturen virker "gjørmete" mens du bruker et digitalt termometer, kan du prøve å bytte til et glass basal kroppstermometer.
  • Tidsperioden etter eggløsning og før menstruasjon kalles lutealfasen, og er vanligvis mellom 12 og 16 dager lang; men lutealfasen vanligvis ikke skifte: hvis lutealfasen er 12 dager, vil det nesten alltid være 12 dager, noen ganger vil det være 11 eller tretten dager.
  • Tidsperioden etter menstruasjon og før eggløsning, men kan påvirkes av stress, reise, sykdom, eller en rekke andre ting, og kan variere fra 5 dager til måneder eller år, i ekstreme tilfeller. Det er derfor det er viktig å se etter fruktbarhet tegn; Det er ingen fastsatt dag at alle kvinner har eggløsning.
  • Pass på at du bruker en basal kroppstermometer, spesielt hvis du bruker et glass termometer; vanlige termometre er ikke nøyaktig nok.
  • Ikke bruk tidligere sykluser å forutsi fremtidige sykluser.