Hvordan bruke fruktbarhet sporing programvare

Hvordan bruke fruktbarhet sporing programvare


Fruktbarhet sporing programvare kan bidra til å gjøre den ofte kjedelige prosessen med å spore fruktbarhet mye enklere. Denne programvaren, vanligvis funnet på nettet, er noen ganger gratis eller tilgjengelig for en symbolsk sum, avhengig av tjenesten valgt. Les videre for å lære hvordan du bruker fruktbarhet sporing programvare.

Bruksanvisning

1 Evaluere og velge fruktbarhet sporing programvare som du kommer til å bruke. Når du bestemmer deg hvilken du bruker, må du først opprette en konto og betale nødvendige avgifter. Noen brukte sporing programmer inkluderer de av OvuSoft og fruktbarhet venn.

2 Start en ny syklus i fruktbarhet sporing av programvare. Fruktbarhet sporing programmer telle den første dagen i en syklus som den første dagen i menstruasjonen. For det formål å spore fruktbarhet, er den første dagen i menstruasjonen er definert som den første dagen som du har røde blodstrøm. Skriv inn den første dagen i menstruasjonen i fruktbarhet sporing av programvare. Dette vil automatisk starte en ny syklus for å spore din fruktbarhet.

3 Ta basal kroppstemperatur hver dag og inn denne informasjonen i din fruktbarhet sporing av programvare. Basal kroppstemperatur (BBT) er tatt med en basal kroppstermometer på umiddelbart å våkne opp om morgenen. For best resultat, ta basal kroppstemperatur på samme tid hver morgen. Skriv inn både temperatur og tiden tatt i diagrammet i fruktbarhet sporing av programvare.

4 Observer cervical væske hver dag. Cervikal fluid er en viktig indikator fruktbarhet og kan beskrives som enten klebrig, kremaktig, vannaktig, eggehvite eller ikke-eksisterende. Du må skrive inn en beskrivelse av din cervical væske i diagrammet i fruktbarhet sporing av programvare hver dag. Det er også viktig å notere den relative mengden av væske på en gitt dag.

5 Føl cervix å bestemme sin posisjon og fasthet. Disse faktorene kan hjelpe fruktbarhet sporing programvare tolker fruktbarheten med større nøyaktighet. Cervix stilling er beskrevet som høy, middels eller lav; og cervix fasthet er beskrevet som fast, medium eller myk. Skriv inn disse dataene inn i fruktbarhet sporing programvare så ofte som mulig.

6 Angi eventuelle nødvendige spesielle data inn i fruktbarhet sporing av programvare. Spesielle data kan inkludere datoene for samleie, ovulation Predictor testresultater, graviditet testresultater, medisiner du tar, netter med urolig søvn eller sykdommer. Jo mer spesielle data som du skriver inn i fruktbarhet sporing programvare bedre tolkning av fruktbarheten.

7 Les kommentarer og fruktbarhet fortolkninger som fruktbarhet sporing programvare gir deg gjennom syklusen. Hvert program vil indikere den beste tiden å ha samleie basert på din fruktbarhet tegn og forbedre sjansene for unnfangelse.

8 Bruk sporing programvare for å hjelpe deg å forstå din menstruasjonssykluser. Når du bruker fruktbarhet sporing programvare for flere sykluser, vil programvaren begynne å se mønstre i syklusen. Disse mønstrene vil inkludere gjennomsnittlig dag for eggløsning, den gjennomsnittlige lengden på lutealfasen (tiden fra eggløsning til starten av neste menstruasjon) og dagene av syklusen hvor du er mest sannsynlig å være fruktbar. Programvaren vil gjøre deg oppmerksom på disse mønstrene. Studer programvarens tolkningsverktøy for å lære mer om dine individuelle sykluser og mønstre.

Hint

  • Kjøp en basal kroppstermometer fra et stoff butikk, masse merchandiser eller online.
  • Du trenger ikke å oppgi alle fruktbarhet tegn for hver dag i syklusen for programvaren å tolke fruktbarheten. Vær imidlertid oppmerksom på at jo mer data du skriver, jo bedre tolkningen være.