Hvordan bruke kosttilskudd for å forbedre fruktbarheten

Når et par bestemmer seg for det er på tide å starte en familie, ønsker hver partner å være i best mulig helse for å ha en sunn baby. Det er mange forskjellige naturlige kosttilskudd som både menn og kvinner kan bruke til å forbedre sin fruktbarhet og øke oddsen for å bli gravid raskere.

Bruksanvisning

Forbered kroppen for graviditet med naturlige kosttilskudd

1 Sørg for at det er trygt for deg å ta kosttilskudd for å forberede deg for graviditet. Spør legen din hva han foreslår du bruker før du kjøper urtemedisiner.

2 Drikk grønn te med måltider for å rense systemet. Dette antioksidant-rik te er tilgjengelig varmt eller kaldt på de fleste dagligvarebutikker.

3 Bruk chasteberry å forbedre fruktbarheten hvis du har høye nivåer av prolaktin. Kvinner med denne tilstanden har ofte uregelmessig menstruasjon eller ikke menstruere i det hele tatt. Chasteberry er tilgjengelig i form av tabletter eller flytende ekstrakter som du legger til vann eller juice.

4 Spis et sunt kosthold som inkluderer mat rik på vitamin E og C, som fungerer som antioksidanter. Vitamin E finnes i grønne grønnsaker som brokkoli og spinat, samt snacks som peanøtter og pistasjnøtter. Sitrusfrukter er en god kilde til vitamin C.

Sikre Sunn Sperm med et sunt kosthold

5 Spis mat med mye antioksidanter for å rense kroppen for giftstoffer. Vitamin E og C er gode eksempler, og er viktig for sperm motilitet. Du kan kjøpe kosttilskudd for begge disse vitaminer hvis du ikke får nok fra kosten alene.

6 Drikk grønn te som en annen måte å kvitte kroppen for giftstoffer.

7 Legg aminosyren L-arginin i kostholdet ditt. Dette finnes naturlig i soyaprodukter, men er i hovedsak tas som et daglig tilskudd. L-arginin kan øke sperm count og forbedre kvaliteten også.

8 Pisk opp litt guacamole og kaste noen biffer på grillen. Avocado og rødt kjøtt er begge gode kilder av aminosyren L-karnitin, som hjelper sperm motilitet. Purchase l-karnitin kosttilskudd for å sikre at du får den daglige dosen som er gunstig for fruktbarheten.

Hint

• Ikke bruk Chasteberry tilskudd hvis du er gravid, sykepleier eller ta dopaminerge medikamenter.
• Ikke bruk l-arginin for å forbedre fruktbarheten hvis du har herpes (enten i form av forkjølelsessår eller genital herpes). Denne aminosyren kan bringe på et utbrudd av viruset.