Hvordan bruke spill som trening for barn

Det er viktig for barn å trene for å opprettholde en sunn vekt og utvikle gode treningsvaner, men hvis det ikke er gøy, vil barna ikke være interessert. Barne fitness spill trenger å innlemme spenning, fantasi og variasjon, uten å være altfor komplisert.

Bruksanvisning

1 Organisere barna. Hvis du har en stor gruppe barn, må du kanskje å dele dem opp i grupper for å spille et par individuelle spill. Hvis du gjør dette, må du ha minst en voksen til å overvåke hver gruppe. For en enkel organisasjon teknikk, har barna telle for å danne antall grupper du trenger.

2 Start med et spill som lar barna å varme opp musklene, slik Red Light, Green Light. Har barna stille opp ved siden av hverandre. Slå tilbake på dem og kaller "grønt lys" Barna løpe mot deg til du kaller "red light!" og snu. Ungene har til å fryse før du snu deg rundt, og noen ungdommer fanget i bevegelse går tilbake til startstreken. Den første til å nå deg vinner spillet.

3 Øk aktivitetsnivået med et spill som innebærer konstant bevegelse. Delt barna inn i to lag og gi dem en ball. Har lagene spille holde unna. Du kan legge til regler, for eksempel alle som slipper ballen må spinne i en sirkel tre ganger før du går tilbake til spillet.

4 La barna å ta hyppige pauser og oppmuntre dem til å drikke mye vann. Du må sørge for at de holder seg hydrert, spesielt i varmt vær.

5 Sett en morsom vri på gamle klassikere, slik som Tag. Be barna å krabbe gange, snarere enn å kjøre, å jage ned sine lekekamerater.

6 Dra nytte av læringsmuligheter. Forklar hvem Marco Polo var før du organisere spillet.

7 Spør barna hvilke spill de ønsker å spille. De har sannsynligvis oppfunnet mange av sine egne treningsvennlige spill.