Hvordan bruke Weissbluth Sleep Training Method

Barn med søvnproblemer trenger hjelp til å lære å sovne og forbli sovende på egenhånd. Det finnes ulike metoder for å trene et barn å sove på riktig måte, hver metode tydelig i hvor involvert foreldrene er i dvale prosessen. Lær å bruke Weissbluth sove treningsmetode for å etablere en sunn sove mønster for barnet ditt.

Bruksanvisning

1 Forstå at Weissbluth metoden for søvn trening fokuserer på den overordnede lese søvn signaler til barnet og handle deretter. Den Weissbluth metoden sier at sunn søvn vaner påvirke barnet i alle deler av livet, og barn kan læres opp til å sove godt.

2 Se for babyens naturlige mønster av søvn. Når de første tegn på søvnighet forekomme (gni øynene, ikke som varsling), berolige barnet med svøping, sykepleie, rocking eller annen pålitelig metode og plassere barnet i krybben. La barnet oppstyr i noen minutter før du sjekker på ham så han har en sjanse til å få sove selv.

3 Lag en konsekvent tidsplan for naps, som skapt av ditt barns naturlige søvnsyklus. Små babyer sover hver 3 timer eller så i de første månedene. Babyer fra 8 måneder gammel og utover tar vanligvis to naps per dag. Hvis din eldre barnet ikke vil gå ned for første lur, kan du prøve å holde ham våken før det er tid for den andre lur og prøv igjen.

4 Etablere en tidligere leggetid for barn med søvnproblemer. Start sengetid rutine (middag, lek, bad, historier og kos) tidligere enn vanlig for å endre sengetid. En over-trøtt barn er mye vanskeligere å få til å sove fordi han er overstimulert.

5 Vit at Weissbluth metode for søvn trening fokuserer på å eliminere gråte på ulike måter, avhengig av hvordan mottakelig foreldrene er i forhold til å la barnet å gråte det ut. Den vanligste Weissbluth metoden er "utryddelse" metode hvor et barn får lov til å rope det ut på ubestemt tid ved sengetid og for en time på lur tid. Følg vanlig sengetid rutine med barnet ditt, og satte ham til sengs. Forlate rommet og ikke gå tilbake igjen. På lur tid, gi rom for opptil en time for å gråte. Dersom barnet fortsatt gråter etter timen, berolige barnet og prøve igjen på et senere tidspunkt.

Hint

• Sleep trening for naps er vanskeligere enn leggetid søvn trening. Etablere gode sengetid søvnvaner før du takle naps.
• Hold eventuelle natt bleie endringer begivenhetsløs. Hold lysene lav og ikke snakke eller kommunisere med barnet.
• Utryddelse metode for å gråte det ut er vanskelig på foreldrene fordi instinkt er å gå rett til barnet ditt på den første lyden av et skrik. Husk at du ikke er "å gjøre" barnet gråte, er du "la" barnet gråte. Du lærer ham å sove på sin egen som er svært viktig og avgjørende for hans generelle utviklingen.
• Være konsekvent. Konsistens er det viktigste elementet i søvn trening suksess.
• Babyer som er yngre enn 6 måneder gammel bør ikke få lov til å gråte det ut ved hjelp av utryddelse metoden. Små babyer forstår ikke konseptet at du kommer tilbake for dem, slik at deres behov må være oppfylt så snart som mulig.
• Aldri holde et barn våken for å imøtekomme tidsplanen. Dette forstyrrer barnets naturlige søvnsyklus.
• Vær forberedt på et par netter med intens gråt hvis du velger Weissbluth utryddelse metoden for å sove trene barnet ditt. Den gråtende skal minske som nettene fremgang.